Пролазити кроз дан парализован анксиозношћу и депресијом

Живот са проблемима менталног здравља значи да ће доћи дани у којима ћете се осећати парализованим анксиозношћу и депресијом. Јер коморбидна депресија и анксиозност су толико честа код различитих менталних болести, да ће скоро свако ко се бори са менталним здрављем морати проћи кроз дан осећајући се парализован анксиозношћу и депресијом. Данас сам га имао, човече, било је груб. Али, добра вест је да сам то прошао.

Прилично сам добар планирам свој дан са анксиозним поремећајем, али данас је било изузетно тешко. Осећао сам се потпуно парализовано, као да се нисам могао ни помакнути. осећао сам ожичено и уморан. Комбинација да будем ожичена од анксиозности и умора јер сам само желела да се увучем у рупу и нестанем створила је грозан пусх-пулл осећај по целом уму и телу. Хтео сам да се преселим, али нисам могао. Нисам хтео да се селим, али морао сам.

Мој дан је био парализован депресијом и анксиозношћу, али прошао сам кроз то

Па, како сам то урадио? Било ми је потребно скоро све што сам имао, али био сам успешан јер сам постигао два главна циља: нисам се потукао преко тога, а био сам барем минимално продуктиван. Наставио сам гурати напред упркос томе како сам се осећао.

ја имам ниско самопоштовање, као и скоро сви са депресија. Једна од ствари које морам да учиним како бих то држао до краја је да будем продуктиван сваки дан на неки начин. Наравно, продуктивност је релативна ствар. Данас сам имао 10 ствари на својој листи обавеза, али испунио сам само две (писање овог блога било је једно). Дакле, моја продуктивност је била само 20 процената од оног што сам планирао, али бар сам нешто урадио. Радити нешто - чак и радити лоше - увек је боље него седети парализовано и не радити ништа.

Друго што сам исправно учинио било је да се не нападам због лошег дана. (Сви знамо да пребијање себе када се већ осећате лоше чини све пуно боље, зар не?)

Сви имају лоше дане. Доћи ће неколико дана када сам презадовољан да бих функционисао врло добро. То је само стварност, а прихватање тога и ионако настављање са животом је велики део мене са којим успешно живим анксиозност и депресија.

Сутра је други дан, а то значи да морам почети испочетка. Иако пролазак кроз дан парализован анксиозношћу и депресијом није пријатно искуство, захвална сам што сам успела да вежбам своје вештине. Чињеница да сам прошла без да сам наштетила себи показује колико сам далеко стигла. Много сам јачи и вештији него што се углавном заслужујем, а претпостављам да сте и ви.

Можете пронаћи Грега на његовом веб сајт,Твиттер, Гоогле+, Пинтерест, и Фејсбук.