Начини за управљање анксиозношћу у љубавним везама
Није тајна да управљање анксиозношћу у љубавним везама може бити тешко. То је зато што ништа не може покреће анксиозност попут интимности и рањивости односа. Потребно је много да анксиозна особа ризикује да своју интиму види интимни партнер и зато је пресудно имати неке начине за управљање анксиозношћу када се нађете у љубави однос.
Имао сам (и настављам да имам) своје борбе са тим како да управљам анксиозношћу у својим љубавним везама. Тренутно виђам жену после романтичне станке од око две године и, наравно, нервозан сам како то може утицати на мој анксиозни поремећај. Нисам имао сјајне резултате када је реч о анксиозности и везама. Љубавне везе често изазивају јаку депресију и самодеструктивна понашања попут само-лекове за анксиозност. Надам се да могу применити оно што сам научио о управљању мојим генерализовани анксиозни поремећај у овој новој вези.
Анксиозност у љубавним везама можете управљати на неколико начина
- Обавестите партнера о менталној болести - Често ће обоје људи у вези не имају анксиозни поремећај, што све препушта оболелом од анксиозности едукује партнера. Чак и ако ваш партнер нема лично искуство, и даље би требало да нуди симпатију и подршку. Ако ваш партнер није барем способан за саосећање, размислите о проналаску другог партнера.
- Подстицајте комуникацију - Морат ћете то моћи разговарајте о својој анксиозности са својим партнером, бар неко време. Није као да веза мора постати брод за вашу анксиозност, али морат ћете имати могућност да искрено говорите о томе како ћете се повремено осећати анксиозно. Зато је важно да ваш однос има простора за отворену, искрену комуникацију за обје особе.
- Останите приземљени у сопственом животу - Један од најбољих начина да решите своју анксиозност у љубавном односу је да останете приземљени у сопственом животу. Сачувајте своју индивидуалност и задржите фокус на себи. Ово укључује израду времена за своје пријатеље, породицу, сопствене интересе и провођење времена сами. Ово такође помаже да се избегне кодна зависност, што може бити погубно било који врста односа.
- Проведите време одвојено - Моја нова партнерка проводи прилично времена ван града због свог посла, на чему сам им заправо захвална. Одсутност заиста чини срце лучењем срца, и, посматрајући како обоје имамо проблема са анксиозношћу, такође помаже у регулисању наших болних емоција. Здрав љубавни однос укључује и време проведено одвојено једно од другог.
Забринути људи заслужују љубав и интиму колико и било ко други. Нажалост, бити у вези када имате анксиозни поремећај присиљава вас да се носите са додатним слојем изазова и сложености. Али, кад будете могли да пронађете начине управљања анксиозношћу у својим љубавним везама, можете доживети користи од блиског с неким до кога вам је стало. И то је врло охрабрујућа мисао.
Можете пронаћи Грега на његовом веб сајт,Твиттер, Гоогле+, Пинтерест, и Фејсбук.
