ПТСП: Извештавање о критичним инцидентима

Сазнајте више о испитивању критичних догађаја, алатки за превенцију пост-трауматског стресног поремећаја (ПТСП).

Једног дана 1993. године мој седмогодишњи син је био болестан од школе и звао ме у своју канцеларију да ми каже да је бомбардован Светски трговински центар. Мислила сам да се шали и рекла сам му, али он је рекао: „Не тата, не шалим се. Дођите и погледајте телевизију. "Неколико дана касније питали су ме да ли бих се добровољно јавио жртвама бомбашког напада ради испитивања критичних догађаја. Ово је био први пут да сам чуо за тај процес.

Извјештавање о критичним инцидентима је средство за превенцију посттрауматског стресног поремећаја. Када је бомбардован Светски трговински центар, људи су се морали спустити до стотине летова димом испуњених степеништима. Они који су радили у Трговинском центру нису имали појма шта се догодило; само су знали да морају побећи одатле по сваку цену. Људи су се појављивали сатима, лица поцрвељена од дима, неки повређени и којима је потребна хоспитализација. Били су потребни волонтери који би људима могли помоћи да разговарају о овом искуству, процесуирати терор који су извршили искусни, и покушавају да наставе са својим животима, а да не трпе симптоме пост-трауматског стреса поремећај.

Извјештавање о критичним инцидентима је превенција алат који делује добро за жртве трауматичних догађаја. То је онај који можете учинити за себе када сматрате да је то прикладно, било са пријатељима и породицом, било у групи за подршку са другима. Наравно, понекад је траума таква да требате видети професионалца ако ћете то прихватити. Међутим, добра је пракса да се интегришете у свој живот, јер је траума нешто што сви ми у различитој мери доживљавамо са одређеном регуларношћу.

Једном сам водио разговор о критичним инцидентима за малу дискографску компанију на Менхетну. Ово је била канцеларија за двадесетак особа, а ту је био младић Јосе *, који је погинуо у саобраћајној несрећи. Јосе је био студент на факултету ноћу, надајући се да ће једног дана радити у индустрији звука. По дану, Јосе је радио као канцеларијски помоћник у овој малој дискографској компанији у нади да ће научити о индустрији којој је тежио.

Јосе је био младић који је, сви су мислили, далеко у том послу. Био је ведар, марљив и шармантан, а његови победнички путеви учинили су га много вољеним у целој компанији. С овом групом од двадесет запослених срео сам се недељу дана након Јосеове смрти. Нико од њих није могао да присуствује Јосеовој сахрани која је одржана у другом граду, и никада нису имали прилику да тугују и оплакују јавно и покушају да прикрију искуство. Они су били кохезивна и кооперативна група са којом су радили на томе што су сви признали да је њихово функционисање негативно утицало на губитак Јосеа.

Кратко сам објаснио природу психолошке трауме и губитка. Говорио сам о томе како су у овој ситуацији постојале ограничене могућности за изражавање туге, и колико је свима њима било важно да разговарају о губитку Јосеа кад год су осећали потребу да то ураде тако. Објаснио сам фазе суочавања са губитком и користио технику која се зове "нормализација" када сам објаснио различите симптоме које су сви у том тренутку имали.

Након овога, охрабрио сам све који су били у соби да се присете Јосеа и такође да разговарају о свом искуству овог губитка. Олакшала сам расправу са циљем да се људи осете угодно изражавајући врло рањиве емоције са својим колегама. Ово је било веома срдачно и дирљиво искуство, а учесници су рекли да су им веома захвални на помоћи у учењу да се изборе са својим губитком. Они су такође пријавили побољшање рада својих супервизора у наредних неколико недеља. У томе им је помогло и то што је компанија одлучила да одржи комеморацију за Јосеа у цркви у комшилуку. Сви који су имали шта да кажу о Јосеу били су добродошли да устану и обраћају се групи, а меморијал су завршили тихом молитвом за Јосеа.

Суочавање са бурним емоцијама које настају након трауме говорећи о њима, тражећи подршку и обављајући ритуале затварање може да вам помогне да прођете кроз трауматично време а да не морате да доживите немирне поподневе пост-трауматског стреса поремећај. Ако сте ви или неко кога познајете недавно претрпели трауму, будите сигурни да што пре потражите помоћ ове природе за себе или друге. Нека ваша траума постане ствар прошлости.

* Имена свих појединаца промењена су ради заштите њиховог идентитета.

О аутору: Марк Сицхел, ЛЦСВ је психотерапеут у приватној пракси у Нев Иорку. Креирао је веб страницу Псиберскуаре.цом и аутор је Лечење породичним рифтима, водич за поправљање и најтежих породичних отуђења.

следећи: Медитација помаже код анксиозности и општег здравља
~ чланци из библиотеке тјескобе и панике
~ сви чланци о анксиозним поремећајима