Начини за управљање исцрпљености ваше анксиозне сметње
У прошлонедељном посту говорио сам о неким разлозима зашто вас анксиозни поремећај толико умори. Велика тежина умора који често иде уз анксиозни поремећај може бити веома обесхрабрујућа, а решења за то трошење понекад могу изгледати немогућа. Али, постоје начини да се то управља, иако живот без исцрпљености може учинити доводљивим. Ове недеље разговараћемо о начинима на које можете да решите исцрпљеност свог анксиозног поремећаја.
Вашим исцрпљеним поремећајем може се управљати
Будући да анксиозност не чини свакога уморним на исти начин, неће сва решења за тај умор радити за све. Међутим, постоје неке уобичајене ствари које прилично добро делују код већине људи у управљању исцрпљеношћу анксиозног поремећаја:
- Побољшање сна -- Поремећаји спавања и ментално здравље проблеми често иду руку под руку, а проблеми са спавањем могу чак изазвати менталне болести.
- Нека вјежба - Тхе предности вежбања јер је ваше ментално здравље добро познато, а вежбање не само да вам је боље, већ побољшава и сан.
- Јести боље -- Известан храна заправо може направити ти си забринут, па побољшање квалитета ваше исхране може значајно утицати на ваше нивое енергије.
- Проналажење заједнице - Још се више исцрпим кад сам усамљен, тако да ми је важно да нађем неку врсту заједнице. То схватам преко мале групе пријатеља и путем интернета преко Фацебоок-а и Форуми ХеалтхиПлаце.
У доњем видеу детаљније говорим о овим решењима за управљање исцрпљености вашег анксиозног поремећаја:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Исцрпљеност и анксиозност често иду руку под руку, али постоје рјешења. Заједно, као заједница, можемо да помажемо једни другима да их пронађу.
Можете пронаћи Грега на његовом веб сајт,Твиттер, Гоогле+, Пинтерест, и Фејсбук.
