Превладавање ПТСП-а брисањем трауматичних искустава учења
Сугестије? Као дете сам имао одређене начине размишљања и навика који су повезани са начином на који сам се односио према злостављању. Када сам се одселио са 18 година, знао сам да морам да се научим како да живим боље на две ноге изван лошег окружења. Научила сам да обликујем нови идентитет осим недостатка идентитета који сам имао као дете. Научио сам многе ствари и пустио сам многе ствари до те мере да сам коначно имао диван, задовољан душевни мир и био срећан у својој кожи и имао много добрих ствари да поделим са другима. Нешто, ипак, због игнорисања инстинкта црева, покренуло је негативан начин опхођења са потенцијално позитивном ситуацијом и нисам могао да верујем у то коначно на тако добром месту да бих могао да мислим нешто тако страшно и наставио сам да се пребијам до те мере да сам почео да читам негативна уверења о ја. Била сам у великој одвратности над собом и тешко сам се кретала даље од овога.
Јасминита - Сви радимо грешке када се враћамо на оно што ја зовем подразумевано понашање. Поготово се то могу догодити. Тада је потпуно нормално да се кажњавате због тога; Сматрам да то врло позитивно цени ваш инстинкт црева и сав досадашњи рад. Звучи ми као да кажњавате себе, што је један од начина на који се присиљавамо да учимо. Међутим, као што видите, такав поступак може такође довести до врло негативног саморазговора и злоупотребе. Покушајте ово: испитајте шта желите да учините другачије у ситуацији. Вратите се кроз филм о томе у мислима и уверите се да се понашате онако како бисте имали поверење у свој цревни инстинкт. Затим проучите шта сте научили из овог окидача, како ћете приметити да се дешава и шта ћете предузети да бисте га прекинули следећи пут. Затим га пустите онако како бисте пустили коров у смеће. (То можете учинити буквално као мали ритуал да бисте увели прелаз у ваше физичко искуство.) Напокон, данас направите нешто заиста, стварно, стварно лепо за себе. Дајете све од себе у сваком тренутку. Погрешићете Веће питање је како се померити од њих.
