Како пронаћи доброг терапеута против ПТСП-а
У ствари нисам дијагностициран посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) када сам започео са терапијом. Тако сам годинама у свом првом терапијском односу схватио да не идемо нигде - брзо. Ушла сам на терапију да научим како да живим као хронични пацијент, али оно што смо радили било је причати и причати и причати о својој трауми и огромним страховима које сам носио. Психички и физички сам се погоршавао застрашујућом брзином. Морао сам знати како да нађем доброг ПТСП терапеута.
Дуго сам се одупирао професионалној помоћи јер нисам хтео да разговарам, период (Испричавање приче о трауми: Зашто би стварно требало). Лудост у мојој глави, бол у телу, страх у души. Све сам то доживљавао као свој лични терет и нешто што ће ме уништити ако покушам стварно радити с тим.
Али тада су ствари постале тако лоше (мајка свих заљубљених ме затекла како стојим на углу улице у Новом Иорк Цити неконтролирано јецао) да сам одлучио да једноставно не могу издржати да тако живим дуже. Била ми је потребна помоћ јер нисам имала појма шта да радим како бих се вратила на неку врсту емоционалне и физичке контроле.
Моја мама је пронашла право ПТСП професионално за мене и почео сам да се појављујем на сесијама. У почетку ми је био од помоћи: пронашао сам начине да своје речи укажем у емоције и изразим мисли у свету ван главе. Досегао сам стање стабилности, платои се неко време, а затим заронио са литице у провалију мојих највећих страхова - тада је проблем постао јасан: Овај терапеут није знао како да делује са траумом до те мере да сам је доживео то. Стално смо разговарали и разговарали, али ја нисам исцељивао.
Требао ми је добар ПТСП терапеут
Тада то нисам знао прекинута причањем своје приче о трауми изнова и изнова је уобичајено искуство. Такође нисам знао да су сва моја мистериозна медицинска питања у ствари била психосоматска и стрес повезана са ПТСП-ом. Ова открића су услиједила касније, након што сам пронашао вјежбача дубље обученог у трауми.
Прошло је доста времена, али на крају сам схватио да је део зашто се не излечим био да сам потребан другачији терапеут. Чујем да је исто искуство одјекнуло и од многих преживелих.
Како пронаћи доброг терапеута против ПТСП-а
Ако сте постигли застој у свом опоравку или сте тек кренули на пут, ових пет идеја може вам помоћи да пронађете доброг ПТСП терапеута који ће вам помоћи у вођењу вашег пута:
- Заиста поштујем ГоодТхерапи.орг и они имају географски именик. Потражите вежбаче на свом месту. (Користите опцију Напредна претрага и изаберите „посттрауматски стресни поремећај / трауму“ под „забринутости“.
- Дохвати своје локални НАМИ поглавље за препоруку. Национална алијанса за менталне болести је „највећа национална организација за ментално здравље која је посвећена изградњи бољих живота милионима Американаца који су погођени менталним болестима“.
- Дођите до свог локалног МХА подружница за препоруку. Ментално здравље Америка је "водећа непрофитна организација у заједници која је посвећена помагању свим Американцима да остваре добробит живећи ментално здравије животе".
- Питајте свог лекара за упутницу. Иако медицински професионалци нису обучени да препознају или дијагностицирају ПТСП, они имају широку мрежу и често знају професионалце излечења на које упућују пацијенте.
- Затражите од свог свештенства помоћ. Вјерски вође су обоје искориштени у широку мрежу заједнице и такођер су посвећени одржавању приватности. Затражите препоруку која се односи на ПТСП уопште или одређену врсту подршке за трауму.
Док је један од мојих највећих страхова био терапија за ментално здравље и шта би се десило са мном ако уђем у вртлог своје трауме (Да ли бих се вратио?), истина је била та терапија, а затим алтернативни процеси лечења од ПТСП-а који сам укључио у своју кампању, на крају ме ослободио. Проналажење доброг терапеута против ПТСП-а поставило ме на пут ка опоравку који је био више фокусиран, примерен и усмерен ка осетљивим питањима која су својствена лечењу ПТСП-а.
Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај идентитета. Повежите се с њом Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер и њеног вебсајта, ХеалМиПТСД.цом.
