Шта блокира ваш опоравак од ПТСП-а: Контролна листа
Одлучите да желите да се излечите од ПТСП-а. Доста сте живели са великом анксиозношћу, ноћним морама, депресијом, емоционалним променама расположења, осећајем да само излазак из ваше куће доводи до лавине прекомерне стимулације. Тако повучете чизме, затегнете каиш, завежете се и крените: Повучете се за помоћ, примите дијагноза, едуцирајте се о могућностима лечења, изаберите једну, пронађите правог лекара, започните сесије и... нађите се препуном свих врста опречних осећаја.
Сви желе да напредују и да се излечење догоди, као, јуче. И ја сам била таква. Међутим, то не иде на начин опоравка од ПТСП-а. Путем ће бити пуно судара, неке ће тамо поставити други, шанса и срећа, док ћете их тамо поставити други.
Колико сте одговорни за процену сопствених сопствених блокова до излечења?
Блокирање опоравка од ПТСП-а је нормално
У лечењу често постоји природна отпорност на тај процес. Без обзира колико се желите осећати боље, разумно је да један део вас упадне у тај поступак и притисне кочнице. Лечење значи:
- допуштајући вам да се појаве ствари на које сте потрошили много времена и енергије
- суочени са својим страховима чак су помислили да сте престрављени
- држање одговорности за друге како су њихови поступци утицали на ваш живот
- сматрајући себе одговорним за то како су ваши поступци утицали на ваш живот
- верујући процесу опоравка од ПТСП-а
- поверење особи која води ваш опоравак
- верујући да је излечење могуће
Листа је, заправо, бескрајна. Изљечење доводи у питање многе ствари и доводи у питање статус куо вашег ПТСП-овог начина живота. Кад вам се одупире (или се опире више него иначе), пријавите се сами и писмено одговорите на ова питања:
1. да ли сте спремни да се осећате боље?
2. да ли се желите осећати боље? (за разлику од тога да се не осећате лоше)
3. како ће се ствари променити за вас када се осећате боље?
4. шта ћете изгубити када оздравите?
5. шта је са осећајем да те боље плаши?
6. како ће се ваши односи променити када се осећате боље?
7. шта ћете моћи да урадите када се опоравите?
8. шта нећете моћи да урадите када се опоравите?
Опоравак од ПТСП-а обично успорава, зауставља се, зауставља се и зауставља се због страха. Помоћу ових осам питања - и било којих других којих се можете сјетити - истражите исходе опоравка од којих осећате страх, а затим идентификујете шта би чине да ови елементи изгледају сигурније, нуди врло ефикасан и практичан приступ задржавању контроле и над вашим процесом излечења и над тим како се осећате то.
Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај идентитета. Повежите се с њом Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер и њеног вебсајта, ХеалМиПТСД.цом.
