Моји лоши дани поново запаљују старе пламенове вербалног злостављања

Као жртва вербалног злостављања, полако сам схватио да се можда никада нећу потпуно ослободити последица. Иако могу да проведем сате, недеље и године у терапији, увек ће постојати мали део тога који ће бити испреплетен у мом уму. Могу да користим све корисне савете и трикове које ми даје мој терапеут да се носим са тим мучним гласом који чујем из своје прошлости, али то често не функционише у мојим лошим данима.

Лоши дани могу брзо да се заврте

Знам да сам способна и образована особа која може да доноси одговорне одлуке током целог живота. Међутим, мој здрав разум и самопоштовање излазе кроз прозор када се суочим са лошим даном. Чујем те мучне мисли које одјекују, нисам довољно добар, не радим довољно и не би требало да се трудим да завршим задатак који сам намеравао да урадим.

Уобичајеног дана, довољно сам приземљен да се сетим да моје старе мисли цуре у мој нови ум. Могу брзо да преокренем ове идеје и наставим дан без прескакања. Међутим, ове мисли подстичу растућу депресију која води мене и моју мотивацију за било шта у лошим данима.

Старе, познате депресивне мисли увлаче се у мој фокус на ове мрачне дане. Сматрам да је изазовно да се извучем из облака ниске самопоштовања и анксиозности који ме прати, чак и годинама након што сам напустио злостављање.

Остати доле или ископати се

У суштини, суочавам се са две опције када имам лош дан и падам у мрачно депресивно стање. Често сам покушавао и једно и друго када сам приступио овој ситуацији. Понекад се затворим, повучем и избегавам да избацујем сваки напор у ствари које треба да урадим. Други пут, нађем малу унцу мотивације и искористим је да се ископам из мрачне рупе која је била моје активно окружење толико година.

Нажалост, неколико дана успевам да напредујем, али то није увек случај. У лошим данима, када се повлачим, подсећам се да ако одем да спавам, сутра је нови дан, пун различитих могућности. Увек се осећам боље следећег дана када се наспавам.

Данас, када сам осетио да се вртим у спиралу, успео сам да ухватим себе и зграбим мали трачак мотивације да завршим неопходан задатак. И иако нисам завршио свој дан како сам желео када сам почео, благ сам према себи.

Урадио сам неке од основних задатака које сам морао да решим данас, а сутра ћу почети изнова. Моја прошлост је можда обликовала какав сам данас, али ја нисам моја прошлост.

Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.