Како вербално злостављање мења вашу перцепцију других

Као жртва вербално злостављање, Открио сам да неколико фактора и даље утиче на мој свакодневни живот, чак и годинама након што сам био изложен било каквим увредама или понижавањима од некога другог. Али моја перцепција понашања других понекад је искривљена мојом историјом, што отежава повезивање са и верујте људима.

Како су ми године вербалног злостављања промениле перцепцију 

Када се суочим са ситуацијом у којој сам осећати се суоченим или нападнутим, мој ум аутоматски прелази у трауматични режим и ја сам склон закључцима. Срећом, већина људи с којима разговарам намерно не покушава да ме спусти или посрами, чак иако мој мозак тако доживљава ситуацију.

То не значи да је свако са ким разговарам добар пријатељ који за мене жели само најбоље. Још увек постоје појединци који можда немају на уму моје најбоље интересе, али они нису толико раширени као што сам некада веровао.

Умањење ефекта вербалне злоупотребе на моје схватање

Тешко је променити мисаоне обрасце негативног понашања, посебно када је ваш ум читав живот водио истом стазом. Уз безброј сати терапије и подржавајућег партнера код куће, полако учим како да не верујем сваком

Потребно ми је пуно унутрашњег рада да бих утишао негативни глас који још увек с времена на време чујем у мислима. Често понављам разговоре са партнером за које сматрам да су негативни да ме пита да ли су то рекли или су то, мислим, мислили. Његов глас разума помаже ми да се фокус поново вратим на чињенице, а не на перцепције разговора.

Једна корисна метода 

Прошао сам неколико метода терапије, у нади да ћу смирити свој анксиозност, минимизирање депресија, и уношење наде у мој живот. Један од метода који сам сматрао корисним је променити обрасце мишљења на које сам тако навикао.

Међутим, то није увек био случај. Покушао сам ову методу годинама, али да ми не успе због моје невољкости и тренутне ситуације у то време. Годинама касније, пружио сам му још једну шансу и нашао неки успех. То није тренутно решење, као што сам се некада надао.

Методе терапије захтевају време и напор да би се видели успешни резултати. Иако се мој живот добро одвија, имам нападаје у којима ћу поново налетети на старе навике. Најтежи део је прихватити ове препреке и кренути напред да се вратите на прави пут.

Ако се борите са тим како доживљавате разговоре и интеракције са другима, проналажење терапијске методе која ће вам помоћи да препознате овај проблем може вам донети олакшање. Разговарајући са професионалцем, можете пронаћи начине за помоћ док радите на питањима перцепције.

Цхерил Возни је слободна списатељица, активна блогерка и објављена ауторка. Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.