Који је ваш програм за опоравак од ПТСП-а?

Бити преживели с властитим овлашћењем значи преузети одговорност за свој план опоравка од посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП). Изљечење неће напредовати само зато што мислите да би требало. Неће се кретати напријед само зато што желите да стигнете до краја (зар сви не желимо да то буде ?!). То се неће догодити само зато што се представите у канцеларији професионалца. Нажалост, пост трауматски стресни поремећај опоравак се дешава само када уствари ангажовати у програму за опоравак од ПТСП-а.

Зашто вам треба опоравак од ПТСП-а

Зашто морате имати програм за опоравак од ПТСП-а? Зато што морате бити свесни шта радите, са киме то радите и који циљ покушавате да постигнете.

Дуго година мој став према излечењу мог ПТСП-а био је: „Ево ме. Сада, учините нешто. "Очекивао сам да ће сви практиканти које сам видео да раде за мене. Коначно се мој опоравак окренуо и кренуо кад сам схватио да је исправно рећи: „Ево ме. Покажи ми шта да радим. "

Какав је ваш приступ лечењу (Излечење од злостављања: Одлучите шта желите)? Можда је време да се пријавите и уверите се да не саботирате своје напоре.

Развијте сопствени програм за опоравак од ПТСП-а

Данас је кратак поп квиз за одмеравање вашег само-овлашћеног става. Одговорите на следећа питања као тачно или нетачно.

1. Сваком састанку терапије прилазим са свјесном одлуком да ћу дати све од себе да комуницирам, слушам и копам унутар себе за одговорима.
2. Кад се нечега плашим на терапији, дубоко удахнем, усредсредим се и зароним у непознато.
3. Знам да је мој посао у опоравку следити вође свог вежбача и радити посао за који он / она сматра да је неопходан за решавање мојих посттрауматичних осећања.
4. Знам да се морам бавити стварима из своје прошлости и иако ме то чини анксиозним, фокусирам се и радим оно што треба учинити.
5. Чак и у лошим данима, знам да имам потенцијал исцјељења и остајем посвећен томе да га искористим како бих пронашао своју слободу.
6. Кад престанем напредовати, сједим мирно и схватим шта ме успорава.
7. Кад схватим шта зауставља мој напредак, предузимам кораке за уклањање препрека.
8. Кад ми је неугодно код вјежбача, слушам своје инстинкте и проналазим некога с ким бих радио.
9. Ја сам врло јасан у својим лековитим циљевима.
10. Истражујем, стратешки планирам и планирам како да ојачам, подржим и оснажим себе током процеса опоравка.

Додајте колико истина имате и оцените себе на овој скали:

1-3 истине: Потребан вам је много више само-оснажени лековити став. На основу лажи које сте навели, усредсредите се на сваку од њих и смислите шта бисте требали учинити да бисте их претворили у истину. Полако нападајте листу.

4-7 истина: На правом сте путу. Погледајте лажи које сте обележили. Шта им је заједничко? Откријте њихову сличност и одлучите шта можете учинити да то елиминишете из свог приступа.

8-10 истина: Већ сте хипер само-оснажени лековити став. Сваке недеље пружите себи изазов да побољшате тај приступ. Пратите свој напредак. Погледајте како се ваш рад продубљује када привлачите пажњу на ово подручје.

Програм за опоравак од ПТСП-а биће јединствен за вас. Што више обратите пажњу на то ко сте и како се показујете у опоравку, то ћете бити ефикаснији у постизању циљева програма за опоравак од ПТСП-а.

Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај идентитетаи Излечите свој ПТСП: Динамичке стратегије које делују. Повежите се с њом Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер и њеног вебсајта, ХеалМиПТСД.цом.