Врховни савети ЦБТ-а за психологе

• Прво, не штети. Који МД или не, причате ми мозак.

• Слушај, и немој да причаш са мном као да сам идиот

• Покушајте да користите психобабл и ја сам спустио гуме на вашем аутомобилу

Сумњам да сам сам у томе што ме узнемирава неки језик навикнут лечити анксиозност и потешкоће у менталном здрављу. Било је више од неколико сесија терапије, ТВ емисија, књига од којих сам се удаљио од осећаја отуђености, глупости или депресије. Што је заправо прилично импресивно, с обзиром на то одакле сам требао кренути.

Когнитивна бихевиорална терапија означава одређене линије размишљања као 'изобличена'. Па не, немам „искривљених мисли“. Само имам мисли.

Да могу изгледати искривљено за вас или за психијатра, у реду. Наравно. Често доводим у питање здраву мог терапеута; То их не чини ни мање ни више паметним него што су били минут пре него што сам одлучио да њихова размишљања буду у реду.

Доживљавам анксиозност, а не лепре

Потпуно разумем да ме натерају да видим где се можда нећу упутити према ономе што ће се на крају десити

избаци ме из замки забринутости. Али не сматрам да психотерапеути који свој говор о лечењу бирају жаргоном нарочито добро раде свој посао.

Можете да правите исте поене, постижете исте резултате, а да ме не још више не нервирате због ствари које се дешавају у мојој глави.

Моје мисли нису искривљене јер их ваш клинички језик тако сматра, а могу и без језичког бингоа када су у питању саме ствари у којима се већ довољно осећам лоше.

Начин на који психолози и психијатри разговарају о ономе што је са мном "није у реду" има велики утицај на то колико ћу икада моћи да постигнем. Може формирати сопствени стаклени плафон - на исти начин бити изложен понављаним траумама направљеним због научене беспомоћности низ стазу.

Да ли зашто разговарамо о менталном здрављу?

Да. Штавише, начин на који разговарамо са нама Ментално здравље.

Најбољи терапеути које сам избјегавао користити психобабуле, кад год је то могуће. Цењено је. Причајте са мном као да сам шетајућа страница ДСМ-ИВ неће ме брже оздравити. А то сигурно не помаже.

Многи људи из заједнице менталног здравља то ионако раде, а знам да нисам имун. Између професионалаца и клијената сматрам га посебно неугодним, али једноставно је забрињавајуће када је међу онима који би ионако требали знати боље.

Сједио сам на више од неколико дискусија на блогу / форуму у којима људи расправљају о дијагнозама других људи на мрежи; Етикете се туку около, људи који одлазе са модрицама, необичним виртуалним крвавим уснама.

Можда имам анксиозни поремећај, али још увек знам свој ум

На мрежи се може наћи велика подршка, али све је то губљење времена ако не чујем нечији глас. Ако не видим да вероватно не могу видети целу слику - не само зато што је виртуелна или јер имам анксиозни поремећај али зато што стварно никад нисам могао.