Шта очекивати након биполарне дијагнозе
Увек сам осећао се другачије од свих осталих, отуђен, сам. Као мало дете бих реаговао на ствари, чак и ситне ствари, на тако интензиван начин, и гледао бих друге људе и питао се: да ли су и они ово снажно осетили? Да ли су пали на земљу плачући када су на тротоару видели мртвог лептира? Или одједном наметљиве мисли да скрећу и сруше свој аутомобил у зид?
Биполарна дијагноза може објаснити пуно
У неком тренутку постао сам озбиљно депресиван. Не знам како се то догодило, или кад ми се осипало, али било је ту. Овај џиновски чврсти чвор у јами мог трбуха. Неки би дани били гори од осталих. Неки дан би ми се увукао у груди и спречио ме да дишем, а других дана бих га могао гурнути у страну. Ја, често, мислио на самоубиство и повриједио сам себе, али у тој доби никад се нисам понашао према томе. Само сам замишљао
У неком тренутку након завршетка средње школе престао сам да спавам. Било је вруће, влажно и лепљиво - као и било које друго лето у Вирџинији - и без иједне свесне мисли и без разумевања зашто, почео сам чистити своју спаваћу собу. А онда су ходници и резервна спаваћа соба, обе купатила, плакари. Чистио сам читаву кућу од пода до плафона током размака од једне недеље, никад не спавајући. Осећам се као да сам можда потиснуо неке успомене. Осећам се као да огроман комад времена управо недостаје, замућен маглом.
Није изненадило кад сам први пут тражио лечење које сам примио дијагнозе биполарне ИИ и опсесивно компулзивни поремећај.
Емоције повезане са биполарном дијагнозом
Мислим да је тај осећај, ова магла, једна од најтежих ствари које треба решити током првог лечења. Тешко је сједити у ординацији вашег првог терапеута и покушати схватити шта да кажете на питање: "како се осјећате?" Или "шта вас доводи овдје?" Како уопће почињете одговарати на ово? Како описујете тај тамни чвор у јами вашег трбуха? Или јака манија што вас понекад чини толико експлозивним и импулсивним да возите опасно, пуцате и вичите на вољене људе или трчите мало спавати јер вам једноставно не треба? Ако сте попут мене, невероватно је тешко чак и почети да препознајете своје емоције.
После биполарне дијагнозе
- Прво, разговарајте са лекаром о: биполарни третман план. Овај план лечења може да укључује разговор о лековима и терапији, циљеве за регулисање вашег расположења, као и за рад кроз личне препреке у вашем животу.
- Научите све што можете о болести и разговарајте са вољеним особама о томе шта подразумева ваша биполарна дијагноза. Знајте шта су ваши „окидачи“ и на шта да тражите када се осећате као да сте превише депресивни, превише манијачни или превише анксиозни. Научите о различитим врстама лечења, као што су когнитивно-бихејвиорална терапија и дијалектичка терапија понашања.
- Креирајте реалан распоред спавања и распоред вежби. Доказано је да редовно спавање и вежбање помажу у регулисању расположења и повећавају свест током дана.
- Направите кризни план. Надам се да ово никада нећете морати да користите, али увек је добра идеја да имате кризни план око куће у коме ће ваши најближи имати приступ, а такође и један у новчанику. Овај план може да обухвати ствари као што су шта када радите када сте у кризи (попут уклањања свих оштрих предмета, изласка у шетњу или читања). Укључите и све лијекове на којима сте и бројеве контаката за оне с којима можете разговарати.
- Часопис! Живот се гомила и ствари се стварају, али сматрам да је прављење времена за дневник неопходно за одржавање уравнотежености. Водите дневник расположења који прати ваше свакодневно расположење, укључујући мешана стања, дозе лекова, количину спавања, нивоа анксиозности и промена околине и живота која могу допринети било чему што јесте Осећај. Ово ће вам помоћи и вама и лекару да анализирате било који образац и у складу са тим можете да прилагодите свој план лечења. Стварно имамо дневник одличног расположења овде на ХеалтхиПлаце.
- Коначно, будите стрпљиви и нежни према себи. Као што ми је један пријатељ једном рекао: ти си свој најбољи адвокат.
Такође можете пронаћи Алека Пое Гоогле+, Фејсбук и Твиттер.
