Постављање пословних циљева када имате биполарност или депресију

Када размишљате о циљевима и задацима, одржавање рутине је врло важно; посебно за особе са депресијом или биполарним поремећајем. Лако се ухватити у притиску рокова, очекивањима од своје улоге на послу и покушати уравнотежити друштвени живот. Одређено време за супружника, пријатеље, слободно време, па чак и оброк може да донесе осећај стабилности појединцима који се носе са биполарним поремећајем или депресијом. Па како постављате пословне циљеве?

Како успоставити управљиве пословне циљеве у животу са биполарним поремећајем или депресијом

Постављање циљева у послу се не разликује од циљева за личну употребу. Једна од главних разлика је да се лични циљеви користе у корист писца, док циљеви за пословање утичу на писца, сараднике и супервизора / шефа. По својој природи, биполарни поремећај ремети циљеве за рад, циљеве за живот, па чак и дневне планове.

Када почнете да постављате пословни циљ, почните с проценом тренутне ситуације у односу на циљ. Можда сте већ обавили неки прелиминарни посао. Или можда понављате неки посао који је претходно обављен, али га је потребно ажурирати. Ово би могао бити велики пројекат који се протеже кроз дужи временски период или се ради са тимом појединаца. Процјена овог претходног рада и рада других може вам помоћи да смањите стрес због вашег постављања циљева.

Нестабилност расположења и покушај да будете фокусирани на свој циљ

Следећи корак у постављању циљева је постављање краткорочног циља. Једно питање које бисте требали поставити о краткорочном циљу је: "Зашто је циљ важан?", Ако на то питање не можете одговорити, циљ је можда задатак, део циља. Постављање циљева помоћу произвољних датума тешко ће се задржати. Када је биполарни појединац стабилно расположен, радни циљеви изгледају као и разумни и разумни. Када расположења постану нестабилна, попут депресије или анксиозности, појединци се самостално упијају и ограничавају у својим мислима. Беспомоћност и безнађе често резултирају. Депресивна расположења показују мало физичке енергије и мало емоционалних ресурса. Промјене расположења могу угрозити ваше тумачење циљева које сте поставили. Ако циљеви немају добро, разумно размишљање када су постављени, промене расположења могу растргати било који циљ.

Након што поставите свој први краткорочни циљ и пре него што поставите други краткорочни циљ; потражите велику слику. Ваш први мали циљ је ваш први корак. Велика слика је знати где даље. Када постигнете следећи мали циљ, направите га даље у распореду и поново се запитајте: "Зашто је тај циљ важан?", Наставите да постављате краткорочне циљеве док не дођете до свог крајњег краткорочног циља. Сада комбинација свих краткорочних циљева чини дугорочни циљ. Као што видите, добар део посла је правилно планирање.

Успешни људи знају важност постављања циљева

Они који су постигли висок ниво независности учинили су то постављањем циљева, постављањем приоритета и постављањем ограничења личног рада. Појединци који често не постављају циљеве и ограничења су без одбране против опседнутости. Опсесивно понашање може имати позитивне и негативне исходе. Савладавање вештине у новом подручју могло би резултирати мањим временом проведеним са породицом. Неко може провести превише времена бити изузетно организован. Ако је циљ узбудљив, тада се може догодити опсесија и фиксација на циљ, а породица и пријатељи ће бити напуштени. Непажљивост према другима и само попуштање су особине маније и хипоманије. Опет се враћамо на важност уравнотежења посла, живота, пријатеља и забаве.