Коришћење наших успеха за изградњу самопоштовања
Свако од нас има успеха у животу. Сви смо поставили циљеве и остварили их, било мале или велике. Ипак, често превиђамо ове успехе када живот постане неодољив. Да ли сте заборавили своје успехе, или чак своју инхерентну вредност, када живот постане превише? У данашњем есеју, желео бих да подсетим све нас да своје успехе можемо искористити за изградњу самопоштовања.
Редефинисање успеха за изградњу самопоштовања
Најважнија ствар коју треба запамтити када користимо наше успехе за изградњу самопоштовања је да ми морамо бити ти који ће мерити свој успех. Не гледамо у туђе дефиниције успеха. Уместо тога, желимо да се окренемо унутра и дефинишемо шта успех значи за нас. Када схватимо шта успех значи за нас, можемо да искористимо ове успехе да се подсетимо да смо невероватни, без обзира шта други око нас мисле.
Они од нас који ово читамо вероватно смо уроњени у западну културу. Условљени смо да видимо успех очима других људи. Једноставно речено, када они око нас потврде наш успех, тада можемо осетити дозволу да славимо свој успех. Можда вас шеф похвали за добар посао. Можда члан породице признаје успех. Или можда откривамо да је наш недавни пост на друштвеним мрежама добио бројне лајкове. Иако је свако од њих разлог за славље, можемо превазићи зависност од одобравања других да бисмо препознали наше успехе.
Свако од нас има способност да призна сопствене успехе. Заиста, ово је ефикасан начин да изградимо самопоштовање кроз свест о нашим успесима. Када своју способност да дефинишемо успех дајемо онима око нас, не зависимо само од њих, већ и превиђамо наше значајне доприносе само зато што неко други има другачију идеју о томе како изгледа успех као. Штавише, инхерентна мана ослањања на друге да дефинишу успех за нас је то што нас могу обесхрабрити заговорници који не виде оно што ми можемо да видимо.
Изградња самопоштовања признавањем мањих успеха
Многи пројекти које западна култура сматра „успешним“ захтевају значајно време и енергију. Међутим, сваки пројекат се састоји од мањих циљева којих можемо бити свесни. Сваки мањи циљ у већем пројекту може се замислити као успех. Сваки мали корак ка том већем циљу је прилика за нас да прославимо себе и своје успехе. Ово је важно јер не знамо како ће се будућност одиграти. Можда ћемо постићи већи циљ коме тежимо, можда не. У сваком случају, у том процесу можемо расти и успут изградити самопоштовање. Када признајемо мање успехе које дефинишемо, такође подстичемо наш лични раст. Живот је процес из тренутка у тренутак. Док усклађујемо своје циљеве у животу са овом стварношћу, можемо изградити самопоштовање. Под овим мислим да је сваки тренутак прилика да се ради ка одређеном циљу. Чак и ако смо хиљаду корака удаљени од нашег већег циља, можемо користити ове кораке између да изградимо своје самопоштовање. Када видимо колико смо заиста способни, градимо самопоштовање. Када превазиђемо своје сумње, градимо самопоштовање. Када волимо себе у овом тренутку и схватимо да је то одувек било „о путовању, а не о одредишту“, градимо самопоштовање.
Како дефинишете успех? Да ли вам ваше лично разумевање успеха помаже да изградите самопоштовање или га омета?
Шон Гундерсон (они/они) има богато искуство са проблемима менталног здравља и, након објављивања своје тезе, „Неудобни разговори са Психијатријски преживели: Истраживање промене парадигме у менталном здрављу“, постао је заговорник прихватања текуће промене научне парадигме у области менталног здравље. Нађи Шона Фејсбук, Кс (Твитер), ЛинкедИн, и њихов сајт.
