Начини продуктивности за биполарног или депресивног појединца (1. део)

Људи који имају биполарност или депресију често успоравају продуктивност на послу када се симптоми депресије повећају. Речено нам је да што више постигнете то ћете добити и већу награду. Понекад је награда финансијски добитак, некад добитак статуса посла а можда ће се догодити обе врсте добитка. Продуктивнији смо у одређеном временском периоду, било да је радни дан или задатак, може довести до више слободног времена или мање прековременог рада, што нам даје више времена у нашем личном и породичном животу. Покушајмо неколико навика продуктивности за биполарност или депресију (не морате их испробати одједном, али употреба више техника може вас брже довести до успеха).

Врхунске навике продуктивности за биполарне и депресивне људе

Идемо редом

Прво се побрините за своју најважнију ствар. Ово је ваш број један на листи хит. Ствари које данас морате завршити су ваши главни приоритети. Приоритети су тешко одредити када пате од депресије или биполарности. Могу се догодити „ватрене вежбе“ и други прекиди рада, али ваша је дужност да кажете другима да вам тренутно не могу помоћи, имам нешто што има предност. То не значи да не можете да се зауставите на двоминутном питању и одговору, али неколико двадесетоминутних прекида може вас оставити за сат или више.

Ако одложите испуњавање или чак покретање најважнијих предмета. Претпостављам да ћете имати више важних ствари типичног дана. На крају нећете завршити своје најважније ставке или можда чак и не покренути ове ставке што би довело до неког облика уноса од стране супервизора. Нека неко буде ваш ментор који ће вас прегледати или саветовати на вашој листи. Ако нисте сигурни да декодишете одговарајуће приоритете или ако вам надлежни наговештава да не радите на исправном избору, затражите помоћ да бисте могли боље да се решите.

Очистите свој простор

Уклоните неред из радног простора. Још једна тешка ставка за неке с биполарним поремећајем. Сви живимо са одређеном количином нереда, али када се ваше датотеке претворе у гомиле и гомиле задржавају ваш радни простор. Вријеме је за чишћење куће. То је исто без обзира да ли сте везани за радни сто или везани за оквир са алаткама.

Организација вам помаже да пронађете своје папире, алате или своју шољицу кафе без губљења времена. Такође када имате један посао иде на посао док га не завршите. Знам да је отварање више радних места у исто време за биполарног појединца норма. То вероватно не помаже у обављању посла.

Начини продуктивности за биполарног или депресивног појединца (Део 2)