Када се активира депресија

Кад се активира депресија на вас, појављује се вријеме за припрему. Прошле недеље сам претрпео такав окидач депресије који ме је врло брзо послао низ веома мрачну зечју рупу. Већ неколико месеци планирам нешто што укључује мене и мог најбољег пријатеља, нешто чему се радо радујемо. Пре неколико дана, након неколико компромиса, велики део мојих планова напокон се сложио. Није било баш оно што смо планирали мој пријатељ и ја, али било је врло близу. Била сам тако срећна, тако узбуђена, да сам све што сам желела било да поделим са собом своје вести. Одмах сам је контактирао и пренео сам јој сјајне вести. Њен одговор је био у суштини: "То је све? Па, то баш и није довољно добро. “Парафразирам, али схватате.

Окидачи депресије могу покренути низ брзих емоција.

[цаптион ид = "аттацхмент_НН" алигн = "алигнлефт" видтх = "280" цаптион = "Аутор Тхеерадецх Санин, љубазношћу фреедигиталпхотос.нет"][/Наслов]

Био сам уништен. У неколико секунди прешао сам од прекорачења месеца до уздизања до обрушавања низ зечју рупу, необуздан. Окидач депресије покренуо је низ брзих емоција. Био сам без речи и хтео да вриштим све истовремено. Желела сам да плачем, али била сам превише ошамућена да то учиним. Хтео сам да се бацим.

Осећања су трајала цео дан, током којих сам непрестано проживљавао инцидент покушавајући да схватим зашто је то тако лоше утицало на мене. Смислио сам два разлога; један физички и један емотивни. Схватио сам да сам физички претрпео пуцање хормона у менопаузи. Нека врста хемијског катализатора. Емотивно сам осјећала да ме изгони интензивна негативност мог најбољег пријатеља.

Страх да не паднем даље у рупу натерао ме да користим једну од својих техника когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ). Посегнула сам за подршка депресије и све је то значило. Стекао сам поглед друге особе на питање зашто је мој најбољи пријатељ реаговао тако негативно. Још важније, добио сам потврду - да је разочарање које сам осећао било потпуно нормално, иако мало појачано (подцјењивање).

Тај окидач депресије бацио се на мене, оборио ме са ногу и сачувао ме од игре читав дан. Нисам сигуран како бих то могао, или да бих га избегао, али барем бих следећи пут могао да се опоравим сам.