Како заједница менталног здравља смањује утицај стигме

Многи то не знају, али заједница менталног здравља може умањити утицај стигме. Једна ствар у којој је ментална болест заиста добра чинећи да се особа осећа изоловано и сама, што је савршен начин за успевање стигме и само-стигме. Постоје бројни начини борбе против тога, попут читања више о болести како би сазнали чињенице насупрот фикцији. Али још један начин да се ефикасно борите против било које врсте стигме долази је да се уроните у једно заједница за ментално здравље да би смањила утицај стигме и повезала се са другима који имају слично искуства.

Идентификација са заједницом менталног здравља смањује стигму

Док пишем овај блог, седим на Међународном аеродрому у Сент Луису Ламберту и чекам авион за вратите ме у Канаду након годишњег ТЛЦ фондације за понашања фокусирана на тело (ТЛЦ) Конференција. Сваке године на другој локацији у Сједињеним Државама, ТЛЦ окупља професионалце који лече или су заинтересовани да уче о понашању које се фокусира на тело. (БФРБ) и особе са БФРБ подједнако деле информације о овој групи поремећаја и обезбеде сигуран простор и окупљање за све који можда нису спремни да дођу. напоље.

Ово је мој други пут да присуствујем једној од ТЛЦ-ових конференција, а ове године негде око 450 људи широм света са трихотиломанија, поремећај излучивања (накупљања коже) и други поремећаји попут ових дошли су да уче и друже се.

Ове године сам ишао на конференцију из три разлога - да научим више о свом одабиру коже, да потрошим времена са пријатељима (са којима сам се лично први пут срео), и да заједно угостим а радионица.

Све би ово могло изгледати као веома једноставне ствари, али када су у питању поремећаји који у супротном имају потенцијал да буду тако изолирајући, ова врста ствари је огромна. Три дана је да искористите прилику да будете верни себи и престанете да се скривате, три дана је да сазнате шта сте пролазити и упознавати друге који могу разумети, и три дана су да се отклопе стигме и само-стигме која може пљускати ти.

Само сте окружени стотинама других који неће размишљати два пута кроз што пролазите јер су и једно и друго сами пролазе кроз то или су професионалци у тој области огромна тежина која вам се подиже с рамена. Видео сам људе како одлазе на ту конференцију и осећају се угодно када први пут икад обоје своју ожиљку или длаку.

Иако се налази у хотелу са члановима публике који се окупљају, такав велики и присутан систем подршке чини свет другачијим (Повезивање са другима, пријатељство јача ментално здравље). Мислим да је сигурно рећи да ако се неко осетио стигматизован док је тамо могао да приђе било коме другом на конференцији и нађе меко место за слетање. Тамо такође постоји свет људи који вам може помоћи да схватите сву само-стигму за коју осећате да није само природна већ и реверзибилна.

Како постати дио заједнице менталног здравља за борбу против стигме

У данашњем дану и старости интернета, проналажење група за подршку, блогова или било чега другог који је у вези или је у корелацији са вашом менталном болешћу је, рекао бих, лако. Одрастајући деведесетих, нисам имао интернет, па чак и кад смо се коначно повезали са Интернетом широм света, није био толико засићен у свакодневном животу као сада.

Претраживање Интернета како би пронашли заједницу људи која може да разуме и идентификује кроз оно што пролазите је сјајно место за почетак. Откривање начина да постанете део тога у не-Интернет свету је мало теже, али могуће и на крају, у потпуности вредети (Требам менталну помоћ: Гдје потражити помоћ за ментално здравље).

Лаура Бартон је писац фикције и нефикције из региона Ниагаре у Онтарију у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.