Тражење помоћи за самоубилачке мисли када се суоче са стигмом

Тражење помоћи за самоубилачке мисли није лако, чак ни када сте заговорник менталног здравља. У духу Месеца свести о менталном здрављу и искрен према борбама за ментално здравље, идем поделите нешто о чему сам ћутао три месеца: у фебруару сам доживео снажно самоубиство мисли. Још нисам био баш у фази планирања, али негативне мисли у мојој глави су били гласни и застрашујући и знао сам да сам на том прелазном месту. Први пут сам, у вероватно седам година, био у тако лошем стању.

Ипак, нисам рекао ни једној души. Нисам користио линије за помоћ Ја сам против све Саветујем другим људима да раде када су у кризном стању и потребна им је помоћ за самоубилачке мисли.

Зашто људи не траже помоћ за самоубилачке мисли

Упркос томе колико сам далеко дошао, разлози „зашто“ нисам затражио помоћ код самоубилачких мисли исти су као и свих ових година: различити нивои стигме спољног и унутрашњег менталног здравља. Обично сам прилично добар са стигмом и откотрља ме као ништа, али нисам имун на то. Осјећао сам се колико сам низак, мисли да бих рекао да се престанем жалити да не бих требао

Увек ме шокира када сам у тим тренуцима и схватим колико стигма још може да ми тежи и да ме утиша. У својим тренуцима јасноће, склона сам себи да размишљам како то не бих смела, али лакше је рећи него што је то учињено у многим случајевима, посебно када вам је потребна помоћ у размишљањима о самоубиству, али се тога бојите тражи га.

Ионако нисам добар да тражим помоћ, јер сам одрастао осећај да ћу кад год затражим помоћ треба се ругати или третирати као досадно, па када се ради о борби с менталним здрављем, чини ми се повући се. Због тога знам како је то само возити те таласе и истовремено се надам да јесу и да те не утопе.

Шта требам учинити када ми треба помоћ за самоубилачке мисли?

Ево моје дозе савета "како кажем", не кажем "како радим". То сам требао учинити и, опет, оно што топло препоручујем другима. Вероватно сте је чули милион пута, али молим вас схватите овај савет озбиљно и потражите помоћ за самоубилачке мисли.

Достизање до вашег система подршке, линије за помоћ или хитних служби - може бити једнако нашем опстанку (Позовите праве људе за помоћ менталном здрављу). Знам да има пуно оних који осећају као да су посегнули само да добију ништа осим негативних одговора, баш као што нам менталне борбе и стигме кажу да хоћемо, али молим вас, наставите покушавати. Испробајте различите људе, различита места или потпуно другачије улице. Да, то може бити исцрпљујуће када једва имате енергије да дишете, али важно је борити се натраг против те стигме јер постоје људи који неће испразнити нас и наше борбе на страну.

Стигма је гласна, да, али можемо је ућуткати.

Можда би ми се чинило чудним да предложим овај савет, јер управо сам рекао да сам преживео овај круг самоубилачких мисли, а да ништа од тога нисам урадио. Али ја сам имао среће. Није да сам јача или да користим снагу воље, јер оне не значе ништа када су у питању борбе за ментално здравље; Имао сам среће што сам могао одступити од ивице. Молим вас, не ризикујте сами.

Лаура Бартон је писац фикције и нефикције из региона Ниагара у Онтару у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.