Уклоните успех и неуспех из нашег речника менталног здравља

Успех и неуспех су прилично уобичајене речи у нашем свакодневном животу, а такође су истакнуте у разговорима о менталном здрављу. Када видимо некога како се опоравља било које врсте, кажемо да је успешан; то радимо и сами. То је често само када смо ми признајући свој напредак у опоравку менталног здравља тај неуспех долази у комбинацију. Осјећамо се као неуспјеси ако не можемо успјети попут оних око нас; осећамо се као неуспеси ако имамо повратне кораке. Због тога сматрам да би било боље уклонити речи успех и неуспех из нашег речника менталног здравља.

Пре много година писао сам блог о Тумблру слави мала постигнућа јер могу довести до већих победа, и најдуже се држим те идеје. Али како видим све више и више људи у заједници менталног здравља који кажу да се осећају као неуспеси када имају лош дан или када имају проблема са сметњама, преиспитујем. Иако апсолутно мислим да би људи требали бити поносни на своја достигнућа и на то колико су далеко стигли, када имамо ту дихотомију о којој људи лоше размишљају зато што имају лош дан менталног здравља, мислим да морамо преиспитати како разговарамо и размишљамо о томе и ради других и ми сами.

Расправите о успеху и неуспеху у менталној болести на алтернативном језику

Уместо да кажемо да успевамо или не успевамо, радујмо се добрим тренуцима и напретку који смо постигли, али када Долазе лоши тренуци и шта се чини као неуспјех, покушајмо схватити да је то само дио менталног здравља процес. Није добро, није лоше, једноставно јесте. То није због грешке, недостатка или недостатка напора са наше стране; то није зато што смо лоши људи или смо незаслужни (Митови о менталној болести и штета коју узрокују).

Мислите на то као на још једну хроничну болест. На пример, имам хроничне болове у зглобовима јер имам тетиве прекратке у глежњем и ногама; на тај начин сам рођен и понекад имам огромне болове, а други пут немам. Једноставно је. Исто тако, на пример, с депресијом понекад имам огромне израслине или нагле депресије који ме ударају у гузу. Опет, управо је то и то је такав мој мозак. То није зато што сам неуспјех или што нисам учинио довољно, то се једноставно догађа (Дани лошег мозга и интензитет депресије).

Промјена наше употребе „успјеха“ и „неуспјеха“ могла би умањити стигму

Прво и најважније, реторика неуспеха углавном се укључује у нас саме и ствара болна само-стигма. Ако успемо да уклонимо реч "неуспех" из нашег вокабулара менталног здравља и схватимо да понекад имамо само лоше дане, преузимамо кривицу са себе. Мислим да када то учинимо, такође се не осећамо као лоше, али што је још важније, можемо препознати шта праксе самохране можда ће нам требати да их применимо док нас окруже закони.

У погледу спољашње стигме, када разумемо да је ментално обољење управо такво и понекад срање, речи других људи могу имати мање утицај јер их можемо препознати по ономе што јесу: незнање него одраз себе или нечега што бисмо требали интернализирати.

Рекао сам ово више пута у својим чланцима, али, на крају, једини људи које можемо контролисати у смислу реакција и реакција смо сами. Чак и најмање промене могу донети велику разлику, тако да престанемо са успехом и неуспехом да уоквиримо своја искуства опоравка менталног здравља.

Лаура Бартон је писац фикције и нефантастике из региона Ниагара у Онтарију у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.