Самоповређивање и активирајуће окружење на радном месту

Радно место може бити стресно и потакнуће окружење за самоповреде. Прво морамо донети одлуку сакривање ожиљака или не. Ако то не урадимо, суочавамо се са питањима, провјерама и трачевима наших колега и шефова. Друго, можда ћемо, и вероватно, у неком тренутку бити покренути самоповређивање. Не можемо контролисати шта други кажу и раде или шта се од нас тражи док радимо. Стога је за нас кључно да пронађемо начине да смањимо стрес и останемо на путу опоравка од самоповређивања у покретачком окружењу попут радног места.

Сакривање ожиљака самоповређивања у покретачком окружењу на радном месту

Наравно, није увек лако сакрити ожиљке самоповреде док сте на послу. Морате се придржавати кодекса облачења ваше компаније, а дуги рукави или панталоне нису увек опција. Ако су ваши ожиљци јасно видљиви, могу привући пажњу и не мора бити позитивно. Било би сјајно да људи нису постављали питања или у најмању руку показали саосећање и разумевање када им је речено истину. Међутим, то није увек случај.

Имао сам срећу да сам на свом претходном послу имао саосећајне колеге и супервизоре, али са њима стигма која окружује самоповреду и менталне болести сумњам да је ово правило уместо лечења изузетак. И ја сам крива што постављам питања на послу када се покаже да је неки радник имао само-повреде.

Радно окружење може бити покретање само-штете

Понекад оно што кажу људи или околина у којој радимо може бити повод за самоповређивање. Окидачи могу доћи у различитим облицима, од слушања разговора, па све до питања сурадника питања о вашим ожиљцима (или негативно говорити о њима), до предмета са којима свакодневно радимо основа. У уобичајеном канцеларијском окружењу налазе се маказе и спајалице, обе могу нанети бол.

За друге послове можете бити око резача кутија или других врста оштрих предмета. Једноставан стрес нашег посла може нас сматрати довољно покренутим да се осећамо као да користимо те предмете на себи или нас може послати кући у искушењу самоповреде. Живо се сјећам да радим у малопродаји и да морам користити Кс-Ацто нож за пројект штампања по мјери. Да будем потпуно искрен, нисам то могао учинити. Нож Кс-Ацто био ми је оружје избора годинама, а само што сам га имао у руци натјерао ме да се знојим.

Па шта сам урадио? Одлучио сам своје ментално здравље ставити пре посла (што знам да није увек лака или доступна опција). Рекао сам свом дежурном менаџеру да не могу да радим пројекат и затражио сам да ме додијеле другом пројекту или подручју продавнице, а он ме је обавезао. Ако имате менаџера са којим није лако радити, искористио бих вам одмор за вежбање неких техника за смирење, попут дубоког дисања, да се приземљите.

Ако се не можете извући из ситуације, припремите своје активности за посао након посла. Ако чујете да ваши колеге негативно причају о вашим ожиљцима или о самоповреди и менталном здрављу уопште, погледајте које активности можете да радите након посла да бисте се ослободили ума. Погледајте спискове алтернативе самоповређивању. Узми вечеру са добрим пријатељем. Учините било шта да вас не повреди. Окидач тренутка ће се угасити након неког времена, а ви ћете преживети још једну уплашу.

Нађи Калие Твиттер, Фејсбук, и Гоогле+.