Опоравак од менталне болести је тежак и често долази са мрачним тренуцима. На мом сопственом путовању, било је много пута када сам се осећао обесхрабрено, одузето и на крају сам се запитао "Да ли је опоравак вредан тога?" Па, да, вреди, али је лепо имати подсетници. Своје праксе захвалности схват...
Наставите са читањемЈедна ствар коју живот гарантује је да ће увек бити промена. Како долази јесен, размишљао сам о свим променама које долазе са новим годишњим добима (температура, празници, сунчева светлост, итд.) Живот је пун промена, било да су животне средине (попут годишњих доба), личне или професионалним. Про...
Наставите са читањемПрихватање моје дијагнозе АДХД-а и биполарног поремећаја било ми је тешко. Унапред створене представе о АДХД-у и биполарном поремећају нису увек веома позитивне. На мом путу опоравка, било ми је од помоћи да имам име које обухвата емоције које су ми узроковале патњу. Прихватање сопствене дијагноз...
Наставите са читањемПрихватање дијагнозе поремећаја пажње/хиперактивности (АДХД) и биполарног поремећаја било ми је тешко. Унапред створене представе о АДХД и биполарни поремећај нису увек веома позитивни. На мом путу опоравка, било ми је од помоћи да имам име које обухвата емоције које су ми узроковале патњу. Прихв...
Наставите са читањемБило је тешко признати да ми недостају манични симптоми. Велики део мог опоравка од менталне болести био је подстакнут жељом да оздравим. Непрекидно радим на опоравку, али се и даље суочавам са кривицом када ми недостају симптоми које сам искусио из мојих маничних епизода као неко са биполарним п...
Наставите са читањемДневник може бити изузетан алат за управљање менталним здрављем и пронашао сам креативне савете који су ми помогли да преформулишем шта значи писати дневник. Када сам чуо „запис“, мислио сам на „драги дневник“, али сада верујем да има много дневника тактике које су корисне у борби против анксиозн...
Наставите са читањемЗастрашујуће је открити да упадате у анксиозну спиралу и лако се осећате ван контроле. Срећом, постоје неке физичке вештине које можете искористити да се борите против овог осећаја. Понекад је у спирали тешко размишљати јасно, па када се суочим са тим проблемима, склоним се физичке праксе, што зн...
Наставите са читањем
10. фебруара 2016Дјевојке са АДХД-ом могу бити склоније гојазности у дјетињству и раној одраслој ...
Одређена храна може изазвати анксиозност или покренути или погоршати анксиозност. Оно што уносимо...
Поглавље 75 књиге Ствари самопомоћи које радеАутор Адам КханСПОСОБНОСТ ЧИТИ брзо, састоји се од п...