Реакција нашег ума на анксиозност утиче на наше самопоштовање, осећај контроле и начин на који видимо свет око нас. Када искусимо симптоме анксиозности, наша осећања и мисли се преплављују реакција тела на стрес да бисмо можда желели да трчимо. Желимо избацити ову ствар која нас неће оставити на ...
Наставите са читањемДа ли сте знали да природу можете користити за лечење анксиозности? Али шта ако не можете доћи до плаже или националне шуме? Не брините, анксиозно олакшање је ближе него што мислите - може бити тачно у вашем дворишту. Сазнајте како вани може умирити и како можете природу користити за лечење анкси...
Наставите са читањемАко желите да спречите анксиозност док улазимо у нову годину, на вашој листи резолуција може бити боља самообава. Али како брзо скрећемо пут кад смо се поставили узвишеним очекивања за себе? Желео бих да вам понудим неколико савета који ће вам помоћи да изградите само-нежну праксу да спречите анк...
Наставите са читањемШта је антиципирајућа анксиозност? Ако се борите са анксиозношћу због ишчекивања надолазеће ситуације, осећате антиципирајући немир и нисте сами. Већина нас се суочава узнемиреност због будућих догађаја у неком или другом тренутку. Понекад је благо, а други пут се може осећати потпуно ослабити. Д...
Наставите са читањемОграничавање уверења и мисли често је у срцу социјалне анксиозности. Ако верујемо овим ограничавајућим уверењима, дајемо нашим мислима непотребну моћ. Когнитивно реструктурирање је једна од техника која се користи у когнитивној бихевиоралној терапији (ЦБТ) за лечење социјалне анксиозности.Шта је ...
Наставите са читањемМорамо преиспитати јогу. Није тајна да јога може ефикасно смањити анксиозност. Ипак, иронија је у томе што се многи осећају застрашенима или забринут због покушаја јога. Данас имам начин на који можете да користите јогу да смањите анксиозност коју свако може да практикује и то заиста говори у срц...
Наставите са читањемКористим алат за тапкање да бих смирио своју анксиозност када помишљам на дах не ради. Технике дисања често раде, а као инструктор јоге знам они може бити моћна средства за смиривање нервног система. Ипак, кроз своје путовање тјескобе такође знам да постоје тренуци када дисање кроз анксиозност не...
Наставите са читањем
Живот са АДХД-ом је свакодневни стресПроналажење изгубљених кључева у фрижидеру? Понестаје вам го...
Овог месеца свести о АДХД-у препознајемо своје све веће разумевање шта АДХД јесте (а шта није). Д...
Пре него што сам био са дијагнозом АДХД, Зонирао сам се и удаљавао се покушавајући да урадим дома...