Да ли је мој најбољи разлог да победим анксиозност?

О новим навикама, чоколади и не увек преузимајући кривицу

Јесам лечење анксиозности са великом количином малтезера и Зелених и црнаца. Вероватно ми неће помоћи да се опустим (као што је то икад се деси), али ми је боље због делова у којима сумњам и одлажем јер имам рокове, а сви остали дуги викенд. У сваком случају, о теми ду јоур:

Да ли је „најбоље што могу“ да зауставим анксиозност - и шта је тачно емоционална компетенција?

Не могу вам рећи колико сам пута то питао, а још увек могу само да одговорим: боље би било! Буђење "здраво" и без анксиозности, не догађа се магијом. То значи одустати од старих навика, предати се мало, препустити се новим навикама.

Ускрс / пасха изгледа као добро време за разговор о оваквим стварима. О ударању наших одговарајућих дна анксиозност и ментално здравље (или недостатак) и брање комада. Од краткорочних губитака и дугорочних добитака.

Чвршћи стисак у целини 'Избегавам да радим оно што желим, испуњавам стварне потребе, јер то може значити више паникаСада'ствар значи да могу доћи до тих дугорочних ствари. Али није много забавно и немам увек снаге итд.

Стога једење чоколаде која ми заиста не треба, уместо да се придржавам рокова и схватим да ипак нису тако застрашујуће.

Имам анксиозни поремећај и нисам увек под контролом

Преузимам додатну кривицу за моју деструктивну моћ анксиозни поремећај може бити зато што изгледа да и ја уништавам ствари које сам изградио. Сузбијање успркос или невољности, бахатости или незрелости. (Генерално, није ништа од горе наведеног)

Питање које имам је у томе да заиста прихваћам да нисам увек под контролом и да то није штап којим бих се требао тући око главе; Ако престанем да се пребијам због менталне болести, Можда бих искусио емоционалну компетенцију (ма колико накратко).
Што је наизглед добра ствар, попут многих других ствари које би ми вероватно биле добре, или барем бољих осећања, значило би и изгубити нешто.

Стварно прихватање да нисам увијек под контролом оставило би ме неспособну да кривим ни чињеницу да је мало опипљиво указивати на „болест“ (и зато све је у мојој глави), или празне омоте на столу, за оно што се догађа код мене. То би значити:

Знајући себе и своју анксиозност

Склон сам да се држим пажљиве удаљености од тога.

>> Шта ако ми се не свиђа оно што видим?

>> Шта ако ми се заувек поквари глава и не могу ништа учинити?

>> Шта ако су сви одавно одустали од наде, а они потајно само чекају да учиним исто?

Други начин да се погледа сва та феноменална параноја и паника је ли то јасно да ми се ионако не свиђа оно што сада осјећам. Није као да се стално понављам тако сјајно симптоми ПТСП-а и анксиозности.

Једини начин за промену то је да отворим очи и бавим се оним што је испод облака страха (који су тренутно утопљени из нимало предалеке перспективе шећерне коме).

Нема начина за то лечите анксиозност то не укључује шта ћу прихватити као мој најбоље и заправо то допуштамо бити довољно (наспрам подизања шипке зато што ништа што радим никад не би могло бити довољно добро и то је то).