Начини да се некога подржи са депресијом

Имам план да избегнем још један покушај самоубиства који је произашао из живота са великом депресијом. Али су требале три године од скоро губитка рата против депресије да би се то сабрало. Тако сам захвална да могу рећи да сам још увек овде и да мој покушај самоубиства није успео. Тај "неуспех" показао се као једна од мојих највећих победа. Тада га нисам могао видети, али сигурно га видим сада. Следеће мисли су нека размишљања о последње три године мог живота. (Напомена: Овај пост садржи упозорење о покретању.)

Ако бисте питали већину људи како изгледа неко са депресијом или како се може понашати неко ко има депресију, вероватно би одговорили рекавши ствари попут: "тужно" "плакање", "бедно" или "суморно". Док они од нас с депресијом понекад осећају ове емоције и показују таква понашања, они засигурно не обухватају све оно што јесмо. Људи који пате од депресије током свог живота осете многе ствари и време је да престанете са стигмом и уклоните стереотипе повезане са депресијом.

Зашто требамо помагати вољеним особама са депресијом током празника? Док сезона годишњих одмора на различите начине утјече на све, то је посебно тешко вријеме за оне од нас који се боре са депресијом и другим проблемима менталног здравља. Ако имате пријатеља или рођака који се мучи, постоји пуно начина - и великих и малих - да пружите само мало додатне подршке како бисте им помогли да се изборите током сезоне.

Расправа о нашој депресији може бити корисна; међутим, требало би да користимо дискрецију када одлучујемо с ким одлучујемо да разговарамо о својој депресији. Морамо такође имати на уму колико детаља улажемо са људима. Не могу се веровати свима најтежим детаљима најнижих тачака наше депресије.

Имати здраве способности суочавања и знати како их практиковати може играти главну улогу у превенцији самоубистава. Када се неко бори са депресијом и самоубилачким мислима, бол и збрка коју он / она осећа често се надопуњују дезинформацијама, погрешним веровањима и нездравим вештинама суочавања. Ипак, то су често једине ствари које особа која пати од кризе менталног здравља има на располагању. Време је да се то сада промени образовним разговорима о менталном здрављу, самоубиству и здравим вештинама суочавања. (Напомена: Овај пост садржи упозорење о покретању.)

Многи људи можда не схватају да депресија има физичке симптоме. Када се додатни стрес дода у наш живот, вероватније је да ћемо видети манифестације физичких симптома наше депресије. Које су неке од физичких симптома које можемо доживети због депресије? Шта, ако ништа друго, можемо да учинимо у вези са стресом и његовим утицајем на физичке симптоме депресије?

Волонтирање помаже депресији, иако се у почетку може чинити контратуктивном. Можда ћете се осећати преплављеним при помисли да помажете другима када једва можете да помогнете себи. Међутим, волонтирање може бити добар и користан начин за рјешавање властите депресије. Ако фокусирање према вани донесе нову перспективу у ваш живот, и ова перспектива волонтирања може вам помоћи депресији.

Дјетету је дијагностикована депресија. Шта сад? Преплављени сте. Већ имате дијагнозу депресије. Како се можете носити са депресијом и децу? Удахни. Опустити. Пролазимо кроз ово заједно.

Проналажење поклона за депресивне људе може бити збуњујуће, али неки од празника у пуном јеку можда тражите замишљене идеје за поклоне како бисте их дали некоме коме је дијагностицирана депресија. Можда и сами имате депресију и покушавате да схватите које врсте поклона желите да примите ове године. Закључио сам да би ми могло бити од користи да поделим са вама неке од мојих најдражих идеја о садашњости како бисте декорима могли давати поклоне који им представљају значај.

Да ли би требало да делите своје самоубилачке мисли? Како ће избор за дељење утицати на вашу депресију? Било да се суочимо са самоубилачким мислима или смо имали један или више покушаја самоубиства, одлука да ли ћемо делити та искуства или не, утиче на нас и како се носимо са својом депресијом.