Емоционално злостављање мојих наставника има дугорочне ефекте
Пре неколико месеци разговарао сам са својим терапеутом о изворима мог ниско самопоштовање и стално поређења са другим људима. Мислио сам да је првобитно почело од малтретирање у детињству од стране других ученика. Али мој терапеут је споменуо да су два моја бивша учитеља емоционално злостављање може имати и дугорочне ефекте. Да сазнам више о мом искуству са злоупотреба и како то још увек утиче на мене у одраслом добу, наставите да читате овај пост.
Два примера емоционалног злостављања од стране наставника
У основној школи нисам схватао да се ствари које су моји учитељи радили сматра емоционалним злостављањем. Ево шта се десило.
- Када сам погрешно одговорио на математички задатак, мој учитељ је поцепао мој папир испред разреда.
- Током тренинга бенда, мој инструктор бенда је викао на мене да сам погрешио ноту.
Тада сам оправдавао речи и поступке својих наставника мислима попут, Ја сам глуп и Упропастио сам целу песму. Ти случајеви су ми дали поруку да су моји учитељи у праву што су ме казнили.
Али током мог
терапијска сесија, схватио сам да су показали злостављање тако што су ме понижавали пред мојим вршњацима и чинили да се осећам лоше због себе.Како ово злостављање утиче на мене у одраслој доби
Након што сам признао да су ме учитељи емоционално злостављали, рекао сам свом терапеуту да се то догодило давно. Требало је да преболим то. Он је истакао да злостављање није престало у мом детињству; наставило се и у мом одраслом добу.
На једном од мојих првих послова по завршетку факултета, колега сексуално узнемираван ја. Током неколико послова после тога често су ме звали колеге спор јер ја свој посао нисам обављао тако брзо као они.
Пре неколико година, када сам питао шефицу да ли могу да се опробам на новом месту, она није ни разговарала о томе; само ми се смејала. У ресторану неколико година касније, колега је викао на мене што сам направио дупликат наруџбине. Онда је о томе рекао осталим колегама. Гледали су ме и смејали се.
Сви ови примери учинили су да се осећам ужасно. Осећао сам се као да ништа не могу да урадим како треба. Често руминатед о томе колико сам био глуп и неадекватан. Сваки пут када се ово десило, осећала сам се као тужна девојчица. Чинило се да нема спаса.
Мој терапеут ми је помогао да се изборим са својим окидачима
Мој терапеут ме је научио да постоји разумљиво објашњење за моје проблеме са самопоштовањем и поређењем. Он је потврдио моја осећања о злостављање у одраслом добу. Али он ме је такође подстакао да вежбам позитиван самоговор, мисаоне расправе, и афирмације. Ево пет афирмација које користим након што нешто изазове успомене на злостављање.
- Ја сам људско биће достојно љубави.
- Нико нема право да се осећам лоше због себе.
- Нисам иста девојка као у школи. Сада сам мудрији и јачи.
- Као и сви, и ја имам врлине и мане. Не дефинишу ме као особу.
- Иако на свету има окрутних људи, има и оних љубазних и подржавајућих.
