Претерано дељење са АДХД-ом: Научите да одбаците РСД срамоту

претерујем. Радим то када упознам нове људе када ми неко да комплимент или пронађем дјелић заједничког језика.

не радим намерно оверсхаре; Само желим да се повежем. Дакле, инстинктивно дајем што више информација у тајној нади да ће ме прекинути и рећи оне магичне речи: „И ја!“

Понекад, мој претеривање изазива драму. Такође може оставити неодољив први утисак, што није начин на који треба да се упознате. Ово није моја намера или нада, и често откријем да негативност и штета потичу до нечијих погрешних перцепција мојих мотива - или њихових осећања, личне историје и предрасуда. Понекад можемо окривити лошу комуникацију, али такође сматрам да је тешко савладати нечији први утисак или инстантну реакцију на мој АДХД начин постојања.

Ово компликује идеја да су разговори трансакциони и да се не сме прекидати јер је „непристојно“. Дакле, када смо постану хипервербални, људи претпостављају да сви дајемо а не узимамо - да нисмо заинтересовани да слушамо шта говоре када заиста су.
Ево примера: Позивање нових познаника у свој дом. Можда желим да им покажем биљку коју сам споменуо или доказ о новом хобију. Можда мисле да флертујем или да сам „превише интензиван“. Али искрено желим да покажем доказ о нашим заједничким интересима. Управо сам провео лето реновирајући свој стан, и желим да им покажем трансформацију на коју сам тако поносан!

[Самотест: Да ли можете имати дисфорију осетљиву на одбацивање?]

Лоша страна хипервербалности

Понекад постанем толико хипервербална да ми недостају друштвени сигнали и прелазим невидљиву границу. Онда се неизбежно и неспретно повлачим или исправљам, чинећи свима непријатно. Као и многи људи са АДХД-ом, добар сам у томе маскирање моје друштвене борбе. (Учили смо из читавог живота оштрих укора и емоционално разорних казни). Ниједан од тих ожиљака се не види, јер се крију иза моје маске. Бар док се не појави; онда одједном добијамо вааааи предубоко за прву кафу.

Али након неколико пића или дугог исцрпљујућег дана, моја маска склизне - и ја неизбежно склизнем. Емоционална реакција на лапсус, или откривање, је нестабилнија због мог РСД (дисфорија осетљива на одбацивање). Ово је опасан коктел — мартини са абсинтом у друштвеним ситуацијама — посебно када осећам да сам рекао нешто погрешно, али нисам сигуран шта. Скоро истовремено, моја маска склизне од спознаје да сам можда током разговора доживео лажни осећај сигурности, а сада се осећам глупо и посрамљено.

РСД може изазвати да људи са АДХД-ом осећају јаче емоције од већине неуротипичних људи. Наш емоционални распон нас чини лојалним, издржљивим, искреним, љубавним, немирним, страственим, брбљивим, топлим, љубазним и лепим. Наша осећања су попут снажне, чврсте руке која нас вуче и гура различитим интензитетом током дана. Торзија и напетост се полако покрећу док не треба да експлодирамо. Заједно са стресом у позадини, ово може довести до наших испада (које морамо укротити, иначе!), повлачења или видљиве узнемирености.

Међутим, неуротипични људи можда не разумеју да РСД изазива наше крахове. Осећамо стид и фрустрацију (превише смо делили опет!). Затим морамо објаснити зашто смо тако хипервербални, што је тешко урадити када смо дубоко постиђени (често нас то чини још брбљивијим.). До сада смо оштетили нашу репутацију (или барем мислимо да јесмо).

Зашто је прекомерно дељење у реду

АДХД емоције су као лонац за кување постављен на неисправан горионик који млађи кувар учи да користи по први пут. Како се осећамо да се дан и недеља могу променити у било ком тренутку, баш као што се плоча за кување може загрејати или охладити у складу са хировима и експериментима кувара и шпорета. У међувремену, лонац за кување (или особа са АДХД-ом) мора да се прилагоди променама температуре и да изгледа као да без напора кључа као и други неуротипични лонци.

[Бесплатно преузимање: 8 начина да постанете бољи у малим разговорима]

Ово захтева много енергије, самоконтроле, концентрације и самосвести, посебно када други лонци седе и гледају, збуњени, али нетакнути, како кувају своју благу тестенину.

Наш лонац није прикладан за само ипак кувана тестенина. Више личи на џиновски лонац од нерђајућег челика, креативан, прилагодљив, а понекад и хаотичан и непредвидив (понекад се запали). Тхе АДХД лонац меша разноврсно месо, поврће, течности, зачинско биље, зачине и насумичне састојке откривене на путу за које се надамо да ће сос попити; често остављајући оригинални рецепт за собом док се кувар заноси од вртлога креативности, страсти и забаве.

Добијени сос може бити превише зачињен или кисео за неке људе, али богат и укусан за друге. Увек је јединствен, тако да је ствар личног укуса.

Дакле, када претерујемо, нисмо „превише“. Само покушавамо да схватимо шта особа жели од соса. Можда разговарамо са особом без тестенине која не жели ништа више од тога да јој се из пакетића дода путер и генерички претходно нарендани пармезан.
На крају крајева, сос је оно што људи памте у вези са јелом - укусан укус који се задржава, мрља која се налази на њиховим кошуљама и арома која прожима ваздух. Сос може понекад преплавити тестенину својом смелошћу, али живот би био тако досадан без њега. Уосталом, да ли би неко заиста желео да заувек једе тестенину са путером и сиром?

Прекомерно дељење са АДХД-ом: Следећи кораци

• разумети: Рекао је превише? Како се носити са жаљењем и стидом
• Преузимање: Разумевање дисфорије осетљиве на одбијање
• Научите: Зашто говорим глупости? Обуздајте импулсивни АДХД говор

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест