Како остати мотивисан на колеџу са АДХД-ом

За већину студената, мотивација расте на почетку сваког новог семестра. Али како се задаци, тестови и обавезе гомилају, мотивација опада и прети да потпуно нестане.

До останите мотивисани на колеџу, важно је да своје обавезе стално повезујете са својим вредностима и са широм сликом. Такође морате успоставити системе који ће вам помоћи да одржите стабилну вожњу током почетка, средине и краја сваког семестра колеџа. Ево једног начина да то урадите:

1. Почните са својим вредностима

Сваког семестра вероватно сте уписани на курсеве који изазивају ваше интересовање - и курсеве који то не чине. Мотивација се може десити природно за часове који су у складу са вашим личним и професионалним интересима, али шта је са осталим? Повећајте своју мотивацију у целости помоћу неколико рефлексивних питања која имају за циљ да повежу ваше курсеве са вашим вредностима.

• Шта ми је важно?
• Како би изгледао сјајан студентски дан?
• Шта ми је занимљиво у мојим курсевима? Како се повезују са оним што ми је важно?
• Шта желим да добијем од својих курсева (осим добре оцене)? Ово је посебно важно питање за курсеве који изазивају досаду, нелагоду или чак страх. Повезивање курса са нечим што цените може направити разлику између провлачења кроз курс и истезања на начин који гради искуство и самопоуздање.
  instagram viewer

[Прочитајте: 13 савета за преживљавање од дипломаца са АДХД-ом]

2. Поставите систем организације

Проблеми са мотивацијом, укључујући одлагање обавеза, често се јављају када нам није јасно који су задаци пред нама. Лакше ћете остати мотивисани и смањити преоптерећеност ако имате јасну слику о томе шта се од вас тражи и ако поставите план да постигнете све своје циљеве на сваком курсу.

• Прегледајте наставни план и програм и информације на мрежи за сваки од ваших курсева чим постану доступни. Наручите све књиге које су вам потребне. Видите да ли треба дати неки задатак првог дана наставе.
• Подесите свој лични онлајн календар са временима наставе и главним роковима за семестар.
• Обавезно укључите време за учење и бригу о себи у свој календар. Кликните овде за више савета за смањење стреса и организовање на колеџу.

3. Поставите систем подршке

Ослоните се на друге — укључујући вашу школу — да вам помогну да будете одговорни током семестра и да се активно бавите учењем, чак и када вам мотивација падне.

[Прочитајте: Како успети на факултету са АДХД - стратегије засноване на доказима које раде]

• Да ли постоји родитељ или одрасла особа у вашем животу који би волео да чује више о вашем искуству на колеџу? Укључите их као партнера са којима можете повремено разговарати о ономе што учите на својим курсевима. Користите ове разговоре да видите ширу слику и повежете своје студије са својим вредностима и циљевима.
• Придружите се студијској групи или закажите редовне сесије учења са колегом из разреда.
• Користите ресурсе ваше школе.
  • Посветите се провери центра за писање или учење. Закажите састанак почетком семестра и донесите било који задатак, чак и ако вам не треба превише помоћи око тога. Поента је да се упознате са ресурсом како бисте могли да га искористите када се суочите са изазовним задатком или нападом одлагања.
  • Ако асистент у настави држи сесију прегледа, идите на њу. Ако ваш професор нуди радно време, закажите састанак и припремите нека питања или размишљања из разреда о којима ћете разговарати.

Током семестра, одвојите мало времена да се пријавите са собом на крају сваке недеље. Запитајте се: Шта ради? Шта желим да наставим да радим? Шта желим да променим? Праћење свог напретка на овај начин ће вам помоћи да останете мотивисани и да извучете максимум из семестра.

Како остати мотивисан на факултету: следећи кораци

• Читати:Водич за преживљавање на факултету за студенте са АДХД-ом
• Читати: 5 фактора који утичу на успех на факултету
• Откријте: 3 алата за помоћ студентима са АДХД-ом

---

ОБЕЛЕЖАВАЊЕ 25 ГОДИНА ОДРЖАВАЊА
Од 1998. године, АДДитуде ради на обезбеђивању АДХД образовања и смерница кроз вебинаре, билтене, ангажовање заједнице и свој револуционарни часопис. Да бисмо подржали мисију АДДитуде, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест