5 ствари које деца са АДХД-ом НЕ смеју да једу

Црвена боја бр. 40. Глутен и казеин. Рафинирани шећер. Млекара. Вештачки конзерванси. Свако од њих може довести до повећања хиперактивности, смањеног фокуса и других компликација у вези са здрављем и понашањем код неке деце са поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД). Али свако је дете другачије, а оно што погоршава симптоме код једног не може изазвати никакву видљиву разлику у другом.

Ево неких од најчешћих дијеталних окидача за симптоме АДХД-а; сарађујте са лекаром свог детета како бисте одредили најбољи начин за тестирање осетљивости детета на ових пет.

5 ствари које деца са АДХД-ом НЕ смеју јести

1. Вештачка арома и конзерванси

Отприлике 5 процената деце са АДХД-ом је осетљиво на хемикалије у храни. За ову децу Феинголд дијета - или слична - може побољшати симптоме. То значи НЕ:

• Вештачке прехрамбене боје
• Ароме
• Сладила
• Конзерванси
• Салицилати

2. Шећер

Прерађени шећер је једноставан угљени хидрат који омогућава брзе извале енергије и брзо сагорева.

Деца са АДХД-ом су посебно подложна нападима хиперактивности, непажљивости и импулсивности након конзумирања.

Шећер се скрива у различитим прерушењима:

• Кукурузни заслађивач
• Кукурузни сируп
• Крути кукурузни сируп
• Дехидрирани сок од трске
• Декстрин
• Декстроза
• Малтодекстрин
• Малт сируп
• Малтоза
• Меласа
• Рижин сируп
• Сахароза
• Соргхум
• Сахароза

3. Боје хране

Вештачке боје за храну могу да доведу до хиперактивности, раздражљивости и поремећаја спавања код неке деце са АДХД-ом. Стручњаци препоручују елиминацију црвеног # 40, плавог # 2, жутог 6 и натријум бензоата, а затим пазе на промене у понашању. Следеће природне боје за храну су у реду:

• Аннатто
• Антоцијанин
• Бета каротен
• Карамела
• Цармине
• Хлорофил
• Паприка
• Црвена репа
• Шафран
• Куркума

4. Пестициди

Др Санди Невмарк, оснивач Центра за дечију интегративну медицину, препоручује свима који имају АДХД што је више могуће ограничити излагање пестицидима.

Купујте органску храну кад год је то могуће и избјегавајте „прљаву десетку“ са највишим нивоом пестицида.

5. Триггер Фоодс

Деца могу имати осетљивост на одређену храну - млечна, пшеница, кукуруз, соја, јаја, ораси и цитруси су уобичајени кривци - што може погоршати симптоме.

Покушајте елиминисати ове намирнице и пажљиво пратите понашање.

Ажурирано 9. априла 2019