Опоравак од ПТСП-а: У чему сте добри?

Бићу искрен према вама: С површине ми није било много у чему сам био добар у опоравку од ПТСП-а - осим ако не рачунате избегавање. Била сам заиста, стварно добро у томе! И хипервигиланца. И поново доживљавање. У суштини, знате, био сам заиста добар у симптомима ПТСП-а. Опоравак... не толико!

Када вас питам у чему сте добри, знам да је то својеврсно учитано питање. Борити се са симптоми посттрауматског стресаможе учинити да се осећате као да једноставно нисте добри ни у чему, осим ако нисте депресивни, безнадежни и једноставно се осећате бескорисно.

Добијање поклона

Размислите о свом животу и сјетите се времена у којем сте се осјећали заиста добро због нечега што сте учинили. То може бити једноставно попут учења за везање ципела или толико сложено као писање симфоније. Када препознате тренутак, паузирајте га и испитајте га. Шта тсвојства, квалитете и карактеристике да ли сте поседовали у том тренутку? Тај осећај компетентности може дуго да подржи ваш процес опоравка.

Један трик за јачање вашег процеса излечења је

препознајући у чему си добар. На пример, заиста добро пишем да бих испитивао шта мислим, доживљавам и осећам. Знајући то, користио сам писање а пуно у мом опоравку! Путовао сам сваки дан. Написао сам огроман број песама. Написао сам представе и потом их поделио са позоришном заједницом у којој сам радио. Писао сам и писао и писао јер је један од начина бити у зони комфора и радити нешто непријатно. На крају сам чак написао и своје Меморија за опоравак од ПТСП-а.

Данас погледајте где леже ваше снаге, а затим смислите како да их примените на процес опоравка. Да ли сте добри у говору? Да ли уживате у сликању? Да ли волите да плешете? Је ли вожња Харлеијем твоја ствар? Да ли само лупате кроз организационе задатке? Будући да вас посао опоравка може одвести из вашег центра, може вам огромно помоћи да одрадите бар део посла у арени у којој се осећате јаким, приземљеним и на познатој територији. Како можете узети оно у чему сте добри и искористити га у свом процесу лечења?

Након што идентификујете област, истражите ко може да вам помогне, подржи или подели то подручје са вама. Изљечење од ПТСП-а може бити врло усамљено и изоловано. Један од начина да олакшате терет јесте да га поделите или са онима који имају ПТСП или са онима са којима сте једноставно саосећајни. Неке песме сам користио терапеуту и ​​користили смо их као одскочну тачку за разговоре. Остале песме које сам поднео су објављене и само сам се осећао добро што бих могао превести свој унутрашњи свет у нешто што би неко други прочитао и надам се да ћу се наћи утеху.

Постоји толико много ко сте, далеко изнад слабости које осећате у ПТСП-у. Повежите се са својим снагама и пронађите начин да их укључите у свој процес опоравка за додатну креативност, флексибилност и подршку.

Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај идентитета. Повежите се с њом Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер и њеног вебсајта, ХеалМиПТСД.цом.