Креирајте свој тим за подршку ПТСП-у: Исцељујућа снага везе
Пост трауматски стресни поремећај (ПТСД) тешко је доћи до подршке. Многи људи - посебно они који нису доживели трауму - тешко су се повезати са преживелима, а још теже бити подршка. Док се симптоми ПТСП-а могу осећати као наказа (и изгледају као они који не желе да науче) како траума мења мозак и ствара симптоме ПТСП-а) истина је да апсолутно постоје људи који разумију и чак су вољни да подрже ваше стратегије борбе против ПТСП-а и исцељења.
Проналажење тима за подршку ПТСП-у током вашег процеса лечења
У ПТСП-у се лако осећате сами. Помаже вам знати да се милиони других осећају као и ви. И још више помаже да лични круг ПТСП подршке буде око вас. То може значити професионалне практичаре, медицинске саветнике, породицу, пријатеље, па чак и друге преживеле. Што сте мање изоловани, више ћете пронаћи, чути и бити упознати са идејама о информацијама и лечењу које могу довести ваше излечење у новом и корисном правцу.
Знам да сте у стомаку ПТСП-а, последња ствар код које се осећате као да склапате нове пријатеље или делите своје демоне са непознатим људима. Али размислимо о томе заједно. Колико сте напредовали сами? Колико свежих идеја сте смислили? Колико сте се боље осећали током времена када дубље и дубље урањате у своју рупу? Није тако добро, зар не? То ни за мене није била сјајна стратегија. Провео сам пуно времена покушавајући бити храбар, храбар и није терет. Уместо да се излечим, само сам се окренуо око симптома, хватајући се за сламке.
Имати добру подршку против ПТСП-а омогућава вам да искусите моћ исцељивања на начине који помажу у стварању правца и замаха у опоравку. Досезање и изградња мреже подршке не мора бити претерано важан посао. Можете то ићи полако, у једном подручју. Поента је само у томе да проширите круг тако да у њему има довољно простора да стану. Без обзира где се налазите на вашем исцељујућем путу, постоје људи који ће разумети (срећом, нисте јединствени) и који су довољно обучени, вољни или вољени да стоје уз вас. Пусти их унутра. Не можете залечити у мраку. Окушати срећу. Нека други засја мало светлости.
Кораци за изградњу вашег тима за подршку ПТСП-у
Време је да направите свој тим ПТСП-а. Многи од нас задржавају своја ПТСП искуства. Било да због срамоте, срамоте или обичне депресије, ову тајну држимо близу и не делимо је ни са ким другим. Време је да се то промени. Излечење се, као и многе ствари у животу, боље изводи у систему пријатеља или у тиму који вас подржава.
- Данас размислите о коме бисте желели да вам буде пријатељ са ПТСП-ом. Терапеут? Пријатељ? Члан породице? Анонимни преживели који добије оно што пролазите?
- Сада замислите да све те изборе можете комбиновати у колаборативну групу. Кога желите у свом тиму за подршку ПТСП-у?
- Направите списак свих људи које познајете - или бисте желели да знате. Наручите људе са листе почевши од # 1.
- Како можете те људе увести у свој тим исцељења? Које ћете кораке морати да предузмете да бисте приступили? Да ли ће бити потребно писмо, телефонски позив, е-пошта, шоља кафе? Направите план за ангажовање сваке особе.
Сваки корак који направите према изградњи тима за подршку ПТСП-у представља још један ударац против ПТСП-а. Јачи смо у броју.
Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај идентитетаи Излечите свој ПТСП: Динамичке стратегије које делују. Повежите се с њом Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер и њеног вебсајта, ХеалМиПТСД.цом.
