Прослава малих победа у биполарној депресији

Научио сам, током много времена проведеног у депресији, да морате да прославите мале победе у биполарној депресији. То је апсолутно кључно. Апсолутно морате препознати ситнице ако имате чак пола наде да ћете се осјећати боље. Морате честитати себи за устајање, облачење, туширати се и обављање других немогућих задатака када имате биполарну депресију. Прослава малих победа у биполарној депресији одржава вас док су велике победе на путу.

Мали добици биполарне депресије

Пре неки дан сам отишао у куповину намирница, извадио смеће и рециклирао, направио здраву вечеру и поправио фарбу у дневној соби. А свети моли сам био поносан на себе. Суочио сам се с гадном постхипоманија биполарна депресија у последње време и такав дан, где бих могао прекрижити ствари са своје листе, где бих заправо могао рећи да сам мало побољшао живот, је невероватно. То је мала победа биполарне депресије и нисам хтео да допустим да прођем без славља.

Како прославити малене биполарне депресије

Не, нисам купио или направио колач и не, нисам упозорио медије; али осмехнуо сам се и нежно сам се помишљао на честитке. Док нико други није знао колико је то сјајан дан за мене, ја сам. И тихо сам славио. И знао сам да такав дан може значити да ћу имати још таквих дана. Дан попут тога могао би бити само један добар дан или можда прекретница нечег већег. Било како било, с пуно захвалности ћу то прихватити.

Зашто славити мале победе у биполарној депресији?

Прошле године сам освојио велику, лепршаву награду која се зове Награда за брисање стигме. Било је сјајно. Организација која ме је наградила, сјајна Диди Хирсцх, отпратила је мене и пријатеља на Беверли Хиллс и некако ме третирала као краљевску робу. Прослава у то време била је природна.

Али колико пута заиста можемо очекивати да се то догоди? Колико пута можете очекивати да се заруче, или рођенданску забаву која скаче, или да има дете, или да учините неку од многих других ствари које људи природно славе у животу? Не тако често.

И зато је слављење малих победа у питањима биполарне депресије. То је важно зато што су то ствари које се дешавају дневно, недељно или чак месечно, а које означавају ситне промене или побољшања - чак и ако трају само дан. Ове мале прославе, уистину, дају нашем животу свакодневни смисао. И не заборавимо који је монументални напор био потребан да би се постигли ти кораци. Туширање је за неке људе велика ствар. Немојте одузети ту победу само зато што би "други људи" то сматрали невероватним. Други људи немају болест мозга. Знаш.

Да ли могу да изнесем чињеницу да сам извадио смеће из свог животописа као да обожавам награду? Не, наравно да не, али ја бих тврдио да су те мале прославе толико важне. Те ситне доброте ће ме подржати док се не догоди већа доброта (попут осећаја мање депресије). И не само то, већ ће и та ситна прослава препознати сав посао који сам уложио да бих стигла толико далеко. А ако оно што славите јесте да сте још увек жив још један дан, то је у реду. Понекад је то највеће достигнуће од свих.

Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или Гоогле+ или @Натасха_Траци на Твиттеру или Биполарни Бурбле, њен блог.

Слика обезбедила АДосеофСхипБои.