Савети за биполарни поремећај и планирање

Прошли пут сам говорио зашто је то тако тешко је планирати унапред и држати се планова са биполарним поремећајем. Данашњи чланак посвећен је саветима који могу помоћи у планирању и биполарном поремећају.

Планирање са биполарним поремећајем

• Планирајте свеједно. Знајте да постоји неизвесност и да се ствари могу драстично променити између сада и вашег плана, али свеједно планирајте. Дајте себи бод за којим треба тежити. Не можете имати везе, имати посао или заиста бити успешан ако апсолутно не желите да планирате.
• Направите разумне планове за вас. За мене је потпуно нормално да викендом изађем са пријатељима на ручак и онда одем кући и радим. Али за неког другог, те две ствари можда неће добро функционисати заједно. Не планирајте да скалирате планину ако се пењете степеницама онолико колико можете разумно да постигнете.
• Покушајте да планирате са мало флексибилности. На пример, уместо да кажете да ћете бити код пријатеља у 17:00, покушајте да кажете да ћете бити тамо у 5 сати.
• Радите на плану као на циљу.
  instagram viewer
  Не дозволите да вам планови скоче у крило; уствари план за ваш план. Дакле, ако идем вечерати с пријатељицом једну ноћ, можда бих дремкао током дана, тако да знам да сам довољно будан да се заиста повежем са њом. Подузмите кораке које морате предузети како би ваш план био успешан.
• Не оклевајте да мењате план ако требате. Сада будите опрезни с овим, јер ако сваки план мењате, увек ћете људе означавати, али ако понекад морате променити време, локацију, дане или тако даље, заиста је у реду.
• Уради то свеједно. Знам да нас понекад кревет зове или нас телевизија намамљује и да се ове могућности осећају бескрајно лакше него радити на пројекту или бавити се другима. Схватио сам. Али, стварно, усисајте то и учините то свеједно. (Пребијање биполара: Радите оно што не желите) Не покушавам бити нељубазан, само кажем да понекад морамо радити ствари које не желимо и не желимо радити, јер на крају је то најбоље за нас. Не можете то увек да урадите, али покушајте да се потиснете сада и поново.
• Ако требате да откажете планове, одложите распоред. Покушајте да не откажете планове до краја без замјене другог плана. Не остављајте се тако лако са куке
• Ако мењате планове, објасните зашто (до неке мере). Запамтите, ако промените планове за особу за коју он или она можда мисли да је то он или она. Није. Обавезно објасните да једноставно треба да промените планове за вас; није да не желите да видите другу особу.
• Не одустај. То што нисте могли да следите јучерашње планове не значи да нећете моћи данас. Запамтите, ми можемо погоршати сваког дана, али можемо и постати бољи.

Претпостављам да би требало да третирате према планирању као нечем важном - јер јесте. Начин је на који начин сарађујемо са другима и уопште се бавимо светом, и без тога, не само да ћете бити сами, већ ћете вероватно бити и болеснији за то.

Да ли знате неке савете о успешном планирању са биполарним?

Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или Гоогле+ или @Натасха_Траци на Твиттеру или Биполарни Бурбле, њен блог.