Аутор Љетописа се бори са самоубилачким мислима

Опсесивне самоубилачке мисли довеле су ауторку Сусан Росе Блаунер до вишеструких покушаја самоубистава. Суицидно размишљање види као зависност.

Сусан Росе Блаунер познавала је убицу који је прогони 18 година: Био је то њен властити ум.

За то време, опсесивне самоубилачке мисли довеле су је до три предозирања дрогом и три затвора на психијатријским одељењима.

Кроз комбинацију духовности, десет година интензивне психотерапије, њеног жестоког опредељења и Љубавну подршку породице и пријатеља, Блаунер је стекао контролу над оним што назива "зависношћу" самоубиство.

Овисност о самоубилачким мислима

"Суицидно размишљање доживљавам као зависност. За мене је постала овисност баш као и алкохол алкохолна. Са стресом посежем за самоубилачким размишљањем “, каже Блаунер.

Сећа се својих искустава и нуди савете у својој новој књизи, Како сам остао жив кад ме је мозак покушавао убити: Водич за спречавање самоубистава једне особе. Блаунер то назива практичним водичем за оне који су прогнани самоубилачким мислима, њиховим породицама и пријатељима и професионалцима за ментално здравље.

"Почео сам писати књигу пре отприлике 10 година, и заправо сам био самоубистван кроз већину времена када сам је написао", каже Блаунер (36), која живи на Цапе Цод, Массацхусеттс.

Док се борила са својим самоуништавајућим демонима, тражила је књигу о превенцији самоубистава коју је написала обична особа са искуством из прве руке. "Желео сам књигу која ће ми рећи како да се не убијем", каже Блаунер.

Није могла да пронађе врсту књиге коју је желела па је одлучила да је напише сама.

„То даје врло јединствену перспективу по томе што долази из ума самоубилачког мислиоца. Књига је веома емпатична и саосећајна. То је заиста разговор између мене и читатеља, било да су мисли о самоубиству или његоваоци ", каже Блаунер.

Жели да они прогоњени самоубилачким мислима знају да нису сами и да их не треба бити срамота да посегну за помоћ.

"То је права књига у вашем лицу. Оно што сам схватио је да већина самоубилачких мислилаца не жели бити мртва, једноставно не желе више да осећају бол у свом мозгу ", каже Блаунер.

Њена књига која носи предговор др Бернија С. Сиегел, суицидалним мислиоцима нуди начине како да им одузму живот како би могли купити време да науче како да смање свој емоционални бол. Садржи листу стратегија суочавања са којом Блаунер назива "25 трикова трговине".

Те стратегије укључују тражење помоћи, коришћење хитних линија самоубистава, кризни план, добитке разумевање својих осећања, потписивање споразума без штете себи, терапија, вежбање и држање а часопис.

Шта чланови породице и пријатељи треба да знају о самоубиству

Књига такође има важне поруке за породицу и пријатеље самоубице. Укључује писма Блаунерове породице и пријатеља у којима се описују њихова искуства и осећаји када је Блаунер активно самоубицавао.

„Неговатељи могу видети да нису сами и да је у реду бити љут и још увек воле особу. У реду је да будете збуњени. У реду је да немамо све одговоре ", каже Блаунер.

Људи који имају изгубила вољену особу до самоубиства могу наћи утјеху у књизи и олакшати њихову кривицу да су могли учинити више да спријече самоубиство.

„Они виде да у том тренутку постоји сужен вид и тунелски мислилац за самоубилачког мислиоца да остатак света чак и не постоји. Само ти и овај мозак ти говоре да желиш бити мртав ", каже Блаунер.

Писање књиге је за њу био један облик терапије.

„Помогло ми је да схватим зашто се морам борити 18 година. Постоји разлог за то. Сада се могу вратити свету тако да се неко други не мора борити. "

Каже да ће донирати 10 посто од свих зарада од ауторских права књизи Национална мрежа нада, Центар за наду Кристин Броокс, хотлине за превенцију самоубистава.

Блаунер каже да је недавно доживела "епифанију" да самоубилачко размишљање више не треба да буде део њеног живота.

„У овом тренутку сам излечена колико могу“, каже она. "Прилично сам уверен да се никада нећу убити, али не могу рећи да ми се те мисли више никада неће догодити у животу."

Њен живот је сада једна од сталних будности. На пример, она мора да осигура да не ствара непотребан стрес који може покренути самоубилачке мисли. Ти стресори укључују такве ствари као што су уморни и гладни.

Блаунер признаје да је самоубиство још увек тежак предмет за расправу људи.

"Један од мојих циљева је стварно разбити то у смислу стигме менталних болестии само наговорите људе да разговарају о томе ", каже она.

Сваке године у Сједињеним Државама око 30.000 људи изврши самоубиство и постоји око 730.000 покушаја самоубистава. Самоубиство је други водећи узрок смрти међу студентима и трећи водећи узрок смрти код људи у доби од 15 до 24 године.

Национална мрежа налаза 1-800-СУИЦИДЕ пружа приступ обученим телефонским саветницима, 24 сата дневно, 7 дана у недељи.

Или за кризни центар у вашем подручју, посетите Националну линију за спречавање самоубистава.

следећи: Руковање телефонским позивом од особе самоубице
~ чланци из библиотеке депресије
~ сви чланци о депресији