Стратегије за социјалне ситуације
Научите да разумете свој ниво толеранције. Ако можете да слушате досадну причу само пет минута, припремите изговор (тј. Купатило, треба да једете) да завршите разговор. Постепено, повећавајте временско ограничење. Можда ћете моћи удобно присуствовати дружењу само сат или два. Планирајте у складу с тим. Ако унапред испланирате бекство, почећете да се осећате мање затегнутим и анксиозним, а ваше понашање ће то одразити.
Многи људи користе лекове само радним данима, а друштвена подручја свог живота остављају без подршке. Али социјални односи су једнако важни за ваш квалитет живота као и ваша каријера и захтевају што више фокуса. Ако узимате лекове током недеље како бисте смањили дистрактибилност и фидгетинг, покушајте да наставите са њим током викенда.
Ажурирано 28. фебруара 2017. године
Од 1998. милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
