Постоји ли једноставан начин да се престанете осећати љуто или нервирано?

ДА, ИМА. Љутња и огорченост произилазе из закључака које сте извукли о смислу догађаја. Закључујете да сте били увређени или непоштени, а затим осећате бес као одговор на непоштовање.

На пример, када неко направи Кс, то значи да мисли да сте глупи. Али шта ако је то не шта то значи? Онда би твоја љутња била само беспотребна патња, зар не?

Покушајте ово: Следећи пут кад се наљутите или изнервирате јер је неко нешто учинио, запитајте се шта мислите да је акција значила. Онда се запитајте Шта би друго могло значити? Ваш први закључак можда и није најбољи, па га питајте неколико пута. Гњев ће се смањити како се смањује ваша сигурност у значење догађаја.

да бисте сазнали више о овом клику овде

Ево разговорног поглавља о оптимизму из будуће књиге:
Разговор о оптимизму

Ако је забринутост за вас проблем или чак ако желите да се мање бринете иако се не бринете толико, можда бисте волели да ово прочитате:
Оцелот Блуес

Научите како да спречите да упаднете у уобичајене замке којима смо сви склони због структуре људског мозга:
Тхоугхтицал Иллусионс

---

---

следећи: Непосредна помоћ