Ако сте параноични, да ли је ваша анксиозност стварна?

Ако имате анксиозни поремећај и параноични сте, је ли ваша анксиозност стварна? Већина људи са стрепњом је интимно упозната са изјавом, „Само зато што сте параноични, не значи људи не желе да те приме. "Речено је људима око нас да то објасне, док ми у потпуности признајемо наше анксиозност питања, то не значи да оно што бринемо није достојно забринутости. Анксиозност није само поремећај; уосталом, служи сврси. Али када имате анксиозни поремећај и јесте параноичан, како одлучити да ли је ваша анксиозност је прави?

Утврђивање да ли је тјескоба стварна или не када сте параноични, једнако је потребна вјештина колико и закључавање врата ноћу. Већина људи узима ове вештине здраво за готово, мало размишљајући о механичарима који су укључени у раздвајање брига и закључавање врата. Људи са анксиозним поремећајем - људи попут мене - морају ово више да размисле. Циљ је исти за обје стране, али кораци ка њиховом постизању су врло различити.

Права анксиозност и параноја: одвајање позитивне анксиозности од негативне анксиозности

Раздвајање позитивне анксиозности од негативне анксиозности је пресудно, јер не желите да игноришете природне сигнале упозорења свог тела. Али исто тако морамо да признамо да нам наша тела не дају увек тачне информације.

У сврху овог чланка назваћемо анксиозност која служи сврху "позитивна анксиозност" и анксиозност која не служи без разлога "негативна анксиозност". Пример позитивне анксиозности би био оно што осећам док возим у наглом стању време. Пример негативне анксиозности би био да сам помислио да поштар не брине за мене.

Први корак за утврђивање да ли је анксиозност стварна када сте параноични је зауставити и анализирати шта узрокује анксиозност. То морамо да смањимо нешто. Ако осећамо анксиозност и нема очигледног разлога, сигурна је опклада да немамо ништа због чега би се требало бринути. Осјећај анксиозности због ничега није дефиниција анксиозног поремећаја и параноје. Ако постоји препознатљив узрок, прелазимо на следећи корак: зашто?

Зашто нас то изазива анксиозност? Да ли брига о томе служи некој стварној сврси? У примеру лошег времена, зашто је „тако ћемо успорити и возити сигурније.“ То је савршено добар разлог за забринутост.

Без тако доброг разлога, нема сврхе за тјескобу. То, наравно, не чини да анксиозност магично нестане, али може помоћи у покретању процеса његовог превазилажења. Овде је добро повући се у друге стратегије превладавања сазнали смо на овом блогу.

Анксиозност је велико питање и углавном укључује вишесатно решење. Током година научио сам да то уопште није једно вештина суочавања која ми омогућава да напредујем, али успешну примену вишеструко вјештине суочавања и једна од њих је параноично, али одређивање да ли је моја тјескоба заиста стварна.

Можете наћи Габеа на Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн, и његову веб страницу.