Имам анксиозност - нисам сноб

Постоје многе замке да особа која живи са анксиозним поремећајем. Менталне, физичке и емоционалне путарине које су потребне да се живи са овим поремећајем понекад су срчани. Анксиозност ми говори да ме сви мрзе, панично ме пани и срамоти ме. Усред високих узнемирености и / или нападаја панике, то узрокује да изгледам далеко, незаинтересовано или ми се чини да некога игноришем. На пример, ненамерни напад панике, на пример, на првом састанку, може се чинити као да сам сноб.

Како се скривена анксиозност појављује код посматрача

Често заборављамо како се осећај анксиозности и како изгледа врло су различити. Како се посматрачу чини скривена анксиозност није ништа слично ономе што се осећа у нашим главама. Док смо у паници, уплашени, кад нам срце лупа и покушава да побегне, оно што људи око нас виде је неко ко је тих и не обраћа пажњу. Неко ко испрва поцрвени, једноставно није брига.

Проблем се усложњава када ми током овога анксиозност или напад панике, схвати да је ред да допринесемо разговору. Будући да смо толико фокусирани на узнемиреност која настаје у нама, немамо појма шта се догађа, па нешто кажемо то је или искључено из теме, што нас чини као да их игноришемо или нешто ненамјерно кажемо увредљив.

То је анксиозност, а не снобизам

Сањам да живим у свету где могу некога да погледам у очи и кажем, „Жао ми је. То је анксиозност, а не снобизам "или нека његова верзија. Генерално, искреност је најбоља политика, али сви имамо своје разлоге за скривање напада панике и анксиозности. Постоје људи с којима бисмо требали бити искренији, попут пријатеља и породице, али у школи, послу или међу странцима разумијем потребу за приватношћу.

Док не можемо да контролишемо време извршења анксиозност и сигурно не можемо да контролишемо како људи реагују на нас, ми можемо да контролишемо наше поступке. Не морамо да комбинујемо проблем одговарањем на питања нагађањима или остајући у ситуацијама у којима нисмо у могућности да успешно учествујемо.

Понекад се морамо извинити и повући у приватни простор, попут купатила, док се не смиримо. Требамо вежбати говорећи: "Жао ми је. Тренутно се не осјећам добро. Молим вас извините и ја ћу се вратити за тренутак. “Такође морамо да едукујемо људе којима можемо да верујемо на најбољи начин да изврше уплитање, ако су вољни, да вам помогну да побегнете. Моја супруга је одлична у уклањању сигурног излаза и објашњавању да ћу се вратити за тренутак и то није ништа лично.

Преузимање контроле анксиозности долази у много облика. Иако је превенција најбољи исход, то није једини начин да се преузме контрола. Не можемо увек да спречимо анксиозност, али можемо да учимо из прошлих искустава за боље исходе у будућности.

Можете наћи Габеа на Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн, и његову веб страницу.