5 савета да останете тријезни током празника
Може бити тешко остати тријезан током празника, јер су тако стресни. Али породична динамика, луди закони и неиспуњена очекивања не морају пријети вашој трезвености. Будите проактивни и направите план за преживљавање празника у опоравку од зависности. Можете то успети током ове сезоне са својим трезвеношћу нетакнутом. Ево пет савета који ће вам помоћи да останете тријезни током празника и у 2018. годину.
Како остати трезан током празника
1. Не постављајте нереална очекивања
Важно је запамтити да то што сте направили неке велике животне промене не значи да сви то имају, и ваша обавеза да током празника будите тријезни можда неће бити добро примљена. Неки од тих сукоба који настану на породичним окупљањима вероватно ће се поново појавити. Ан нереално очекивање претпоставља да ће овај пут бити другачије. Прихватите своје вољене такве какве јесу и волите их исто исто. Не ради се о њима. Реч је о вама и вашем опоравку.
2. Имајте план за оно што ћете рећи
Ако знате да ћете присуствовати дружењу на којем ће вам бити доступан алкохол, знајте унапред шта ћете рећи кад вам понуди пиће. Не бојте се рећи: „Опоравила сам се.“ Обично кажем људима да сам алергична на алкохол када ми понуде пиће. Кажем им да су неки људи алергични на убоде пчела, а неки су алергични на алкохол. Прилично сам сигуран да у томе нема науке, али помаже људима да то схвате
не може свако сигурно да пије алкохолна пића. Бити спреман да дате одговор на питање да ли желите пиће помоћи ће вам да останете тријезни током ове празничне сезоне.3. Појавите се
Не морате бити сатима сатима на било ком скупу на којем људи пију или пију. Појавите се, поздравите, одмахните неколико руку и одбаците се. Током опоравка нашао сам пуно и пуно нових интересовања. Много бих радије него што сједим причајући и пијем. Ако је фокус догађаја седење око пијука и пића, не морате остати.
4. Планирајте активности са људима из ваше заједнице за опоравак
Обећавам вам, има доста људи који цене своју трезвеност и траже начине да остану тријезни током празника. Повежите се с тим људима и остварите своје заједничко дружење. Поп кокице, попијте Нетфлик-а-тхон, играјте се у домино или карте, припремите се за кухање, клизајте на леду или возите да бисте погледали божићне лампице. Могућности су бескрајне. Те врсте забава сада су ми много привлачније. Такве журке на којима ћете се следећег јутра пробудити осећајући се као милион долара, а још увек имате свој новчаник, су у сопственом кревету, а не у затвору, а нико није повређен.
5. Ограничите време које проводите са људима који вас стресу
Дозвољено вам је воле токсичне људе из даљине, чак и чланови породице. У мом животу постоје људи који су попут дивокоза. Воли дивокозу изблиза боли. Уместо да се будем питао како да дивокозе претворим у штене, прихватам их овакве какве јесу и волим их другачије, са здраве дистанце.
Суочавање с празницима у трезвености постаће лакше. Подсетите се колико је добро бити трезан и наћи ћете се у наредној години са својом трезвеношћу још увек нетакнутом. Срећни празници.
