Пречице до чистијег, мање претрпаног дома

Да ли би се то могло назвати "вођење домаћинства" или "кућни притвор"? Није лако објаснити ово двоје, посебно за особе са хиперактивним поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД). Као што је Ерма Бомбецк рекла: "Кућни послови су путовање од бескорисности до заборава, са заустављањем у времену и контрапродуктивности."

Требало би да постоји бољи начин - и постоји. У својих 16 година као професионални организатор, помогао сам стотинама одраслих организујте се са АДХД-ом и остати на врху својих кућанских послова. Ево савјета за које се моји клијенти с АДХД-ом заклињу за вођење домаћинства олакшано. Слободно их модификујте према вашим потребама.

Исправљање

Многи људи са АДХД-ом воле да ствари буду у потпуности видљиве јер сматрају да им гледање ствари помаже да се сете поправити, вратити га, уклонити или заменити. Нажалост, неред је непривлачан и одвлачи пажњу. Волио бих да постоји безболан начин да се ријешите нереда. Јао, треба мало посла. Али то ће тећи још углађеније ако ствари радите систематски.

Да ствари не будете видне, али не и без пажње, користите налепнице са ознаком, прозирним посудама, кантама и корпама. Једном када напуните контејнер, знак је да прођете кроз њега и баците оно што није потребно.

Започните у једној соби, а затим пређите у собу с ваше десне стране. Понављајте док се не окренете према мјесту на којем сте започели. Носите пластичну кесу док се крећете из собе у собу. Све што желите да одбаците иде у кесу. Избаците старе часописе и нежељену пошту, али немојте губити вријеме пролазећи кроз лабаве папире. Само их ставите у уредну хрпу и крените даље. Вратите се да их прођете кад будете имали више времена.

[Самотестирање: Да ли су ваше неред и неорганизованост изван контроле?]

Кад очистите радни сто, сто или другу површину довољно да се помере, помера ствари лево и прашину, а затим десно и прашину.

Обратите посебну пажњу на столице и софе. Док кажем својим клијентима, „Заслужујете да своју столицу не делите ни са чим осим са својим деријем.“

Ако у једној соби наиђете на нешто што припада у другој, баците је према вратима. Подигните је на излазу из собе, однесите је у одговарајућу собу, а затим се вратите у свој десни круг.

Прање веша

Узми једну џиновску корпу за пикице, другу за белце. Ријешите се кочница и нека чланови породице полажу своју прљаву одјећу директно у ове двије заједничке кошаре.

Кад су кошаре пуне, ставите одећу у перилицу и - да бисте били сигурни да ћете проћи кроз њих - поставите две тајмери. Оставите једну изнад перилице, а другу однесите са собом док се крећете кроз кућу радећи додатне послове везане за прање веша. Ту спадају израда кревета (удобности штеде време јер се удвостручују као ћебад и прекривачи), слагање чарапа, склопива постељина, пеглање и слично. По завршетку сваког утовара ставите га у сушилицу, ресетујте аларме и урадите више ствари везаних за прање веша.

Прање рубља трајат ће најмање три блока од 40 минута или два сата, једном седмично.

[Бесплатно преузимање: Организујте се за један викенд]

Чишћење кухиње

Ако је судопер пун прљавог посуђа и позадина је прљава, ваша кухиња може бити израђена од мермера и злата. још увек неће изгледати добро

Да бисте смањили број јела која користите, користите тањире и прибор за компостирање. Ако вам се чини да варате, барем набавите чаше и кугле са житарицама за компостирање које ће ваша деца моћи користити ујутру - затим их исперите и додајте у своју компостну гомилу.

Да бисте пратили када требате да покренете машину за прање судова, користите знак „чисто / прљаво“. Након вечере, исперите посуђе за вечеру, ставите их у машину за суђе и укључите. Следећег јутра извадите чисту посуду. Исперите и ставите суђе за доручак - али одложите укључивање машине за прање судова. Након вечере, исперите посуђе за вечеру, ставите их у машину за суђе и укључите. Понављајте ову рутину сваки дан.

Сваки пут када отворите фрижидер, пијте и смрзните све што мирисе. Једном месечно пажљиво очистите фрижидер. Спужве се брзо прекрију клицама, па препоручујем папирне пешкире. Много папирних пешкира. За чишћење проливене течности користите сухи папирни пешкир. Ако је нешто суво (на пример мрвице), користите влажни папирни пешкир.

Ако инсистирате на кориштењу сунђера, користите га не више од седам дана, а затим га перите у машини за прање судова и користите још седам дана. Затим га баци.

Не користите спреј за намештај на дрвеним површинама. Привлачи само прашина. Уместо тога, обришите мало влажном крпом.

Обришите подове и очистите радне површине најмање једном недељно (и у сваком тренутку када створите неред). Једноставно померите све на шалтерима улево и очистите, а затим све пребаците удесно и поново очистите. Ако је на пултима толико ствари да је пребацивање немогуће, време је да се забрљате.

Чишћење купатила

Једном недељно затворите врата купатила и напуните најтоплију могућу воду у свом тушу. Пара ће вам помоћи да почнете са чишћењем.

Спритз огледала са средством за чишћење стакла и шалтерима са средством за чишћење стакла. Обришите папирним пешкиром. Обришите под на излазу.

Нисте расположени за чишћење? Ставите омиљени ЦД, попијте капућино, певајте, било шта. (Не укључујте телевизор - превише је узнемирујуће.) Носите педометар и направите игру да бисте видели колико вежбе можете да добијете. Крени!

Не брините ако се послови у домаћинству не изврше онако како желите. Оно што је важно јесте да се послови извршавају по распореду.

Ваш дом треба да буде довољно чист да задовољи замишљену посету рецимо брата нежења. Ако вас мајка заиста не посети, нема потребе да ваш дом буде довољно чист да бисте је задовољили.

[Прочитајте следеће: Водич за ствари направљен за преоптерећене]

Ажурирано 19. децембра 2019