Шта радити након дијагнозе пограничног поремећаја личности

Примање дијагнозе граничног поремећаја личности (БПД) може бити и ублажавајуће и претешко. Да ли је име у мени вребало? Одједном, мој свет је имао смисла када сам сазнао за БПД. Једном када је моје првобитно олакшање прошло, остао сам са истим сетом Симптоми БПД-а и страхове које сам одувек имао. Мислила сам да поделим неколико речи мудрости за које бих желела да су ми пренете када сам први пут сазнала за моју дијаграму граничног поремећаја личности.

Речи мудрости за дијагнозу поремећаја личне границе

За почетак, дубоко удахните, застаните и подсетите се: "Доста ми је."

Можда сте збуњени. Можда се бојите због своје дијагнозе граничног поремећаја личности. И знам да сте можда уморни. Знам да се тренутно не осећа тако, али биће ти добро. Пред вама је дуг пут, али довољан вам је и нисте сломљени (Проблем са осећајем безизлазног када сте ментално болесни).

Чврсто притисните ноге у земљу и дубоко удахните унутра. Волим да замишљам да удахнем мир и издахнем страх. Подсетите се да сте потпуни и целовити баш као што јесте. Имати „поремећај личности“ на крају дијагнозе не значи да сте лоши или да вам треба поправљање. "Граница" је реч коју су неки психолози смислили да би покушали да опишу заједнички скуп искустава. Прилично је застарио и не мора значити ништа друго осим помоћи у проналажењу правих врста третмана (

Знајте када престати са Гооглингом „Погранични поремећај личности“ након дијагнозе

У тим раним данима, на Гооглеу сам се поприлично дубоко загледао у потрази за одговорима како бих се бавио својим граничним дијагнозама поремећаја личности. Неке од мојих најдражих ствари Гоогле-у су биле: „докле год се не осећам боље“, „могу ли ово отићи“, „гранични бес, "И" каква ми је терапија потребна? "

Почео сам да пишем овај блог као глас који би могао да се истакне међу негативностима који лете око дигиталног понора. Има неколико одличних гранични ресурси поремећаја личности вани, али има и много незадовољних љубитеља пограничних корисника који су користили дигиталне просторе да би срушили БПД. Када наиђете на ове ствари, покушајте и подсетите се да нико од нас није "лош." Шта је незадовољан бивши љубавник на Интернету Форум има заједничко са вама и мени је ово: сви тражимо одговоре, алате и боље информације за дубоко погрешно схваћене болест (Погранични поремећаји личности). Једноставно нема довољно корисних информација и сви радимо најбоље што можемо са оним што имамо.

Такође, иако може бити примамљиво прочитати нешто што је неко написао док је самоубиствен, то такође може бити изузетно изазивачко. Гледао сам неке врло мрачне ИоуТубе видео снимке у својим првим данима. Док сам у њима проналазио утјеху, више волим да читам и гледам поруке наде и опоравка. Заштитите се и знате када треба да се удаљите од свог уређаја.

Обратите се онима који позитивно пишу о граничној дијагнози личности и искуству БПД-а за ресурсима. Постоје књиге наде о пограничном поремећају личности. Уживао сам Буда и гранична линија: мој опоравак од граничног поремећаја личности кроз дијалектичку бихевиоралну терапију, будизам и онлине упознавање. Ако пронађете део који вам се допада, погледајте на крају наведене референце за више ресурса БПД-а и покушајте да пронађете ресурсе које су написали они који пате од БПД-а. Ако ово читате, молимо вас да наставите да читате моје и друге аутори пишу овде Више од границе.

Посветите се вашем опоравку након дијагнозе поремећаја личне границе

„Већ имате драгоцену мешавину која ће вам донети добро. Искористи. ”-Руми

Погранични поремећај личности претјеран је одговор на осјећаје које осјећају сви људи. Љутња, напуштање, туга и узбуђење - то су нормалне људске емоције. Они од нас са БПД-ом једноставно имају интензивније реакције на њих, осећамо их прилично дубоко и морамо научити нове начине како их конструктивно канализирати и изборити се ако желимо да излечимо. Генерално смо прошли кроз пуно, али смо и изузетно отпорни.

Иако не постоји чаробна пилула или штапић који ће вам учинити да БПД нестане у трен ока, опоравак од граничног поремећаја личности је могућ а постоји подршка ако сте спремни да је потражите. Започните с једним акцизним кораком данас, попут истраживања терапеута ако га већ немате или питајте свог лекара о групним терапеутима које она можда познаје. БПД је у основи сметња у односу на друге људе, тако да има смисла да ћемо и излечити у контексту односа и група људи. Узмите ту исту страст и интензитет за које знам да је дубоко у граници патње и обавезајте се да ћете је усмерити у сопствени опоравак и добробит.

Вхитнеи је писац, блогер и љубитељ друштвених медија. Она верује у моћ дигиталног света да створи позитивне промене у комбинацији са правим намерама. Сања како ће једног дана написати свој мемоар и путовати земљом да би говорила о свом искуству живљења и опоравка од граничног поремећаја личности. Повежите се с њом њена веб локација, инстаграм, Фејсбук, Твиттер, или Гоогле+.