Разлика између омогућавања и подршке преживљавању ПТСП-а
Пре око пет година, мој пријатељ Туцк оженио је жену са посттрауматски стресни поремећај (ПТСП). Пре венчања, Јане (није њено право име) радила је на опоравку довољно само да заустави своје ноћне море и повратне ударце. Са тим великим проблемима који су отклоњени, Јане је одлучила да не жели да настави са тим Опоравак од ПТСП-а рад иако су значајна питања и даље остала. Туцк, желећи да поштује Јанеину одлуку, није притиснуо то. Уместо тога, успоставио је стил живота који је очекивао, прихватио и подржао Јанеине симптоме.
Проблем са омогућавањем ПТСП-а
Туцк-ове акције изгледају допадљиво - и јесу - али ту је и проблем: очекујући, прихватајући и подржавајући Јанеине симптоме, Туцк има креирао је животни стил који омогућава те симптоме (а самим тим и Џејнино понашање против ПТСП-а) уместо да јој помогне да напредује ка исцељивање.
Данас, уз додавање двоје деце, Џејнини симптоми су екстремнији, а њено понашање промакло више од оног додатни стрес и динамика деце невероватно покреће Џејн чији ПТСП потиче из детињства искуства. Читава породица - Туцк, Јане и деца - пати кроз живот вођен анксиозношћу. Јане дозвољава да њени симптоми доминирају и Туцк се трчећи покушава пробити рупе које стварају ти симптоми који утичу и на родитеље и на децу.
Често ме питају о омогућавању Од родитеља који се баве одраслом ПТСП децом до супружника и других чланова породице поставља се питање „Како могу наставити да подржавам ____ без омогућавања?“. Без обзира да ли се питате да ли омогућавате себи или неком другом, важно је питање за размишљање одговор и поступци до којих вас могу довести могу драматично променити ваш живот као и живот други.
Шта значи омогућавање ПТСП-а?
Омогућити значи некоме дати „ауторитет или средство да нешто учини.“ На пример, прихватањем Јанеине одлуке да не жели више да се опоравља посла, Туцк је дао Јане ауторитет да остане на нивоу дисфункције ПТСП-а која ремети читаву породицу и подвргава децу критички негативним утицај. Иако је поштовање избора опоравка преживелих важно, здравље породице или односа подједнако је важно. Мора се наћи равнотежа између подржавања и омогућавања.
Лако је упасти у замку за омогућавање Ако некога боли, може вас природно навести да предузмете мере за смањење бола. Туцк мрзи видјети паничан поглед на Јанеинем лицу када се расправља о идеји завршетка опоравка. Да би избегао Јанеине сузе и невоље, Туцк се одлучује за спајање деце у аутомобил и изношење из куће када Јане има ПТСП. Туцк даје све од себе да заштити децу и поштује Јанеину жељу за животом са симптомима. Радећи то, међутим, Туцк чини грешку многих преживјелих од ПТСП-а и његоватеља када постављају преседан за омогућавање ПТСП-у да постави стандард за норму у животу.
Како зауставити омогућавање ПТСП-а
Ангажирање у омогућавању понашања продужава и проширује ПТСП. Међутим, могуће је и поштовање и подршка без омогућавања. Волим метафору разлике између симпатије и емпатије јер се може примијенити у овој ситуацији:
Симпатија је када ти и ја идемо улицом и паднете у дубоку рупу у земљи; у ствари тако дубоко да се не можете попети напоље. Уплашени и немоћни молите ме за помоћ. Волим те као и ја, одмах с вама скачем у рупу - тек да откријем да смо сада обојица заробљени у рупи и не можемо да се попнемо.
Емпатија је када ти и ја идемо улицом и паднете у дубоку рупу у земљи; у ствари тако дубоко да се не можете попети напоље. Уплашени и немоћни молите ме за помоћ. Волим те као и ја, одмах клекнем на усну рупу и испружим вам руку, браинсторминг са, тренирање и подржавање док размишљате како да се попнете на површину пута.
Омогућивање је веома слично суосјећању: заједно скачемо у рупу и сада смо обоје заглавили у неодрживој ситуацији која шири немоћ. Подршка је врло слична суосјећању: једна особа посеже за помагањем другом да преброди тешку ситуацију и прошири осјећај моћипуноћа.
Неки значајни начини за практиковање подршке уместо омогућавања јесу:
- Фокусирајте се на подстицање здравих избора и здравих акција.
- Преиспитајте своје властите просудбе о томе какав би избор и акција требао бити.
- Одбаците своја очекивања када, како и на који начин се дешавају избори и акције.
- Посветите се и идентификујте подржавајуће радње које можете предузимати током дужег временског периода.
- Препознајте када се бавите омогућавањем понашања и доносите различите одлуке.
Када омогућите преживели од ПТСП-а, олакшавате му или њу продубљивање уверења да су немоћни. Ова илузија је главни проблем ПТСП-а и главна препрека опоравку. Уместо тога, када подржавате преживелог, помажете му да открије истину: могуће је да се поврати, осети и делује из осећаја да је моћна.
Коначно, дар моћи је цео дар успешног опоравка. Уз пут, то може бити и поклон који дајете (било да ћете преживети који одлучи да престане да омогућава ваше сопствено понашање, или као неговатељ који одабере емпатију, а не саосјећање) која може у било којем неочекиваном тренутку убрзати неки оздрављујући замах који на крају доноси невјеројатно позитиван промена.
Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај идентитета. Повежите се с њом Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, ТвиттерИ њен веб сајт ХеалМиПТСД.цом.
