Трансформисање ваших ПТСП-ових емоција
Можда је нова година, али старе теме трауме и даље су релевантне! Раније сам писао о томе колико је то важно полако се крећите у опоравку. Пре неколико година, радио сам са клијентом Аном, која је одбила да послуша овај савет. Кад је имала мали успех у лечењу, узела је то као дозволу да напредује пуном брзином напред и увек се забила у зид, потопљена и морала је да почне изнова.
Није ми странац овај циклус. И ја сам морао да научим да спустим зарез или два корака из брзине основе. Има смисла да ово радимо. Након трауме брзина може бити утешна јер нас спречава да превише времена проводимо у ситуацијама или на неудобним местима у нашем уму. Поред тога, пут до излечења је дуг и фрустрирајући, због чега једноставно желите да се преболите брзо!
Уместо преправкивања шта значи закорачити у опоравак, данас размишљам о томе шта значи усмеравати се у своје емоције.
Како направити глатке прелазе
Постојао сам тако дуго у стању екстремног мрака и депресије, мислио сам да никада нећу видети светлост радости. У ствари, било ми је немогуће да осећам нешто тако дивно, или сам тако помислио. Иако сам био у праву да нисам могао да пређем из депресије у радост ни у једном тренутку, оно што сам открио у свом
Почео сам са надати се да осетим радост, онда веровање, и онда нешто замишљено да бих могао да видим и осећам како би било бити радостан.
Одатле сам почео тражити начине да приступим том делу себе. Смјестила сам се на плесу и пријавила сам се за неке часове.
Одлучио сам се за избор и предузео нешто, почео сам се мало осећати стрепња, и онда ишчекивање.
Ишла сам у свој први разред, превладала сам свој инхибиције и добро се провео.
Затим сам почео да се осећам узбуђење сваки дан за наставак. Почео сам да се осећам удобан са мојим школским колегама, плесовима и процесом учења. Добар провод и угодан доживљај претворили су се у провод забава и осећај добро о мени. Ово је отворило портал за срецаи одатле сам се на крају преселио радост на слободи плес ми се на крају понудио.
Поента је овде да се емоционално темпирате. Имајте реална очекивања о вашем напретку и вашем искуству процеса. Не морате да се крећете кроз своје емоције великом брзином. У ствари, осећате их дубље и здравије када им дозволите да полако титрају.
Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај идентитета. Повежите се с њом Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, Твиттер и њеног вебсајта, ХеалМиПТСД.цом.
