Мој АДХД помоћ за спавање

Мени нису дијагностицирани хиперактивни поремећаји пажње код одраслих (АДХД) све до 40. године и током година развио сам превелики дефицит спавања. Увек сам отишао у кревет веома касно. Нисам хтео да легнем и слушам како ми се мозак одлепљује. Уместо тога, исцрпљивао сам се - гледам филмове или се препирао са својом кампинг опремом - све док нисам преминуо. Или бих у прошлости попила неколико пића да пригушим буку пуштања гуме на путу.

Мислим брзо. Причам брзо. Брзо читам. Кад ми је живот једнако енергичан као мозак - кад вежбам каналима, читам неколико књига одједном - добро сам. Успорите ме и постајем неугодно свјестан темпа својих мисли.

[Бесплатно преузимање: Боље од бројања оваца! Ваш водич за спавање боље]

Недавно сам тај осећај описао свом психијатру. "То је попут дрвосјече која покушава остати усправно на ротирајућим трупцима у ријеци", рекао сам. "Морате наставити да трчите или ћете пасти у воду и биће их срушили."

Ових дана моје тркачке мисли су мање и више између њих, а многе ствари које ми лете кроз мозак успориле су се. Могу се фокусирати на једну мисао. Понекад осјетим спокојни мир. Претпостављам да је то последица дејства Страттере коју узимам - и нових стратегија које користим за управљање симптомима.

Осећам се добро кад спавам. Закажем раније време за спавање и обично сам под покривачем у одређено време. Треба ми сан за љепоту, а мог мозга спава још више.

[Решења за спавање у вашем џепу: наше омиљене апликације]

Ажурирано 9. августа 2017