Однос срама и граничне личности

У видео снимку испод ћу говорити о свом искуству осећања срама и граничног поремећаја личности, као и неколико савета за решавање срама у оквиру граничног поремећаја личности.

Када многи људи помисле на гранични поремећај личности, помисле на бес. Бесни људи са великим бесним емоцијама и непримереним испољавањем беса, зар не? Па, не баш. Волим да срам сматрам најближим рођаком беса. Срамота се може дефинисати као „болан осећај понижења или невоље“. Срам и бес су две стране исте медаље за мене са којима живим гранични поремећај личности. Испод видљивих показивања беса, често само осећам срамоту.

Бес и срам су повезани са граничним поремећајем личности 

Тешко је видети срамоту јер је то нешто што осећамо изнутра. За разлику од беса и беса (чест и лако препознатљив део БПД-а), срам је нешто што често интернализујемо. Није видљиво онима око нас. За мене, много самоповређивање повезано са БПД-ом изашао из осећања срама које сам доживео. Осећао сам се врло немоћно над сопственим понашањем, често као да седим ван себе и гледам како се извлачим из контроле од беса и повреде. Ово је предвидљиво пратила дубока и снажна срамота (самоповређивање, мржња према себи и

Учење препознавања срама и његових покретача

Први и најважнији корак ка излечењу срама је учење да га препознамо. Свест је све. Стид није био ни део мог речника док нисам имао можда 26 година. Знао сам један познати осећај „Баш сам љут.“ Када сам отишао на лечење због интензивна амбулантна терапија током посебно тешког дела мог живота са БПД-ом био сам смештен у сесију групне терапије која се звао „Бес и срамота“. Искрено, нисам разумео какве везе бес има са стидом и пороком стих. Дао ми је нови речник са поузданим терапеутом да бих препознао како су они заједно радили. Осјетио бих дубок срам, а онда бих се понашао љут Наљутила бих се и глумила, а онда бих осетила дубок срам. Изгледало је да плешу заједно.

Било је важно идентификовати ситуације, сценарије и понашања која изазивају осећај срама. Временом сам, заједно са поузданим терапеутом, почео да идентификујем уобичајене покретаче и теме који окружују моју срамоту. Са свешћу, имао сам мање потребе да деструктивно делујем на то. Такође сам научио да идентификујем људе и везе у свом животу који као да изазивају срамоту и преиспитујем да ли су то или не здраве везе.

Учење прихватања осећаја срама са БПД-ом

Многи од нас са БПД-ом охрабрују се да воде дневнике и дневнике својих осећања. Ово је посебно корисно око срама. Ми заправо немамо речник (у почетку) осим „Љута сам“, што је врло детињасто. Деца се стално осећају срамотно и то је уобичајено у домовима са злостављањем и траумама и занемаривањем попут домова из којих многи од нас са БПД-ом потичу. Једноставно нисмо научени да га именујемо и да се носимо са тим.

Стид често ћути. Унутра се гноји и кључа док не изађе бочно. Научити препознати срам, препознати га и именовати то је пола успеха у лечењу од граничног поремећаја личности. Кад се сад појави срам, разговарам о томе са људима којима верујем, пишем о томе и дајем му простора да дише. Подсећам се: „не постоји„ лош “осећај.

Са свешћу о срамоти долази и прихватање. А из прихватања долази саосећање. Како се излечимо од БПД-а, почињемо да сазнајемо да је свако наше осећање валидно, чак и срам.

Вхитнеи је писац, блогер и ентузијаст на друштвеним мрежама. Она верује у моћ дигиталног света да створи позитивне промене у комбинацији са правим намерама. Сања да једног дана напише своје мемоаре и отпутује по земљи како би говорила о свом искуству живота и опоравка од граничног поремећаја личности. Повежите се са њом на њен веб сајт, инстаграм, Фејсбук, Твиттер, или Гоогле+.