Веллнесс култура подржава 4 понашања поремећаја у исхрани

Опоравак поремећаја у исхрани сама по себи је довољно напорна, али уноси и штетну стварност коју неки понашања поремећаја исхране подржана је веллнесс културом, а излечење из овог проблема понекад може изгледати потпуно немогуће.

Индустрија здравља и фитнеса годишње остварује више од 80 милијарди америчких долара прихода,¹ али да би ова корпоративна машина довела до тако масовног профита, ослања се и на жене и на мушкарце који ће њихова тела схватити као неадекватна или којима треба унапређење. Штавише, спољни притисци са одређених рачуна за фитнес на друштвеним медијима могу произвести ефекат „истакнутих рола“ да убеде људе да јесу нису у форми јер њихова свакодневна рутина не укључује чишћење сокова, двосатне вежбе, маратонске тренинге или дијету на бази биљака. Испод су четири понашања поремећаја у исхрани коју је подржала веллнесс култура - и како их уочити како бисте одржали опоравак од поремећаја у исхрани.

Понашање поремећаја у прехрани које веллнесс култура подржава

Иако се на први поглед, ови здравствени и фитнес трендови могу чинити безазленим - или чак корисним за постизање одређеног

веллнесс циљеви—Такође могу промовисати нереалне и штетне стандарде слике тела који би могли ескалирати неуредно једење понашања.

1. Испрекидан пост: Ово је колебање између дефинисаних периода јела и не једења за које заговорници дијета тврде да ће појачати енергију, фокус и здраву тежину. Међутим, повремени пост може довести до екстремних обреда с храном, попут ограничења калорија, циклуса напитака или преокупације "чистом исхраном". Ова понашања могу резултира неухрањивањем, умором, слабошћу и смањеном концентрацијом, између осталих физичких и менталних нуспојава које поражавају испрекидану сврху пост.²
2. Дијете за елиминацију: Ово је уклањање одређених састојака или понекад целих група хране из нечијег дневног уноса како би се смањили симптоми болести или интолеранције на храну. Неки људи захтијевају дијету за елиминацију из одређеног здравственог разлога, али избор да буде без глутена без дијагнозе улцерозног колитиса, алергије на пшеницу, дерматитиса или целијакије, на пример, може довести до демонизације глутена и накнадно страх од јела било која храна која садржи овај састојак.³
3. Број макронаредби: Ово је метода исхране која прати потрошњу макронутријената - масти, протеине и угљене хидрате. Али проблем са бројењем макронаредби је тај што превиђа важност микронутријената - витамина и минерала - у уравнотеженој исхрани. Иако се ово у почетку може чинити побољшањем у односу на бројање калорија, макро праћење и даље може да узрокује менталну опсесију због тога учи људе да мере своје порције, ограничавају храну коју им је „дозвољено“ да конзумирају, а занемарују знакове око глади или пуноће.⁴
4. Јака, не мршава: Ово је покрет на друштвеним медијима који има за циљ промовисање снаге и атлетизма због мршавости као главног телесног стандарда. Међутим, овај нагласак на видљиво тонираним мишићима као што су моћне руке, затегнута бедра и исклесани трбушњаци и даље јача опасну илузију да је здравље засновано на физичком изгледу. "Снажан, не мршав" идеал не ствара инклузију за све врсте телесних састава, а може захтевати превелику количину тренинга за одржавање.⁵

Извори

1. Гоугх, Ц., „Клубови здравља и фитнеса: статистика и чињенице.“Статиста, 2. августа 2019.
2. Бендик, А., "8 знакова да је ваша повремена дијета поста постајала несигурна или нездрава." Бусинесс Инсидер, 26. јула 2019.
3. Фреуман, Т., „Када елиминација заостане у ватри.“Америчке вести и светски извештај, 14. априла 2014.
4. Хаиим, Л., "Ево зашто је дијета ИИФИМ-а опасна, каже регистровани дијететичар." Универзитет Споон, приступљено 29. октобра 2019.
5. Папатхомас, А., „„ Снажан је нови мршав “није толико оснажујући колико звучи.“Сиднеи Морнинг Хералд, 8. јануара 2019.