Нисте терет: престаните да слушате поремећај у исхрани

Када уђете у процес опоравка од поремећаја у исхрани, једна од најнаметљивијих — да не спомињемо, убедљивијих — лажи са којима ћете се можда морати борити је веровање да сте терет. Комбинација срама и стигме, која често лежи у основи а поремећаја у исхрани и многи други облици ментална болест, може оставити осећај као да је превише да би они око вас толерисали. Али колико год било тешко искључити ову поруку, немојте је слушати глас поремећаја у исхрани: Ниси терет. У ствари, вреди тражити простор на овом свету.

Веровање да сте терет може утицати на опоравак од поремећаја у исхрани

Готово је немогуће говорити о уверењу да сте терет без претходног испитивања корена срама испод тога - ове две емоционалне основе су уско испреплетене. Пречесто стид активира лажну, али дубоко укорењену претпоставку да другима би било боље без вашег присуства у њиховим животима. Дакле, да бисте се ухватили у коштац са стидом, морате разумети моћ силе са којом имате посла. Ево како аутор и професор истраживања Брене Браун дефинише срам:

„Срам [је] интензивно болан осећај или искуство веровања да сте мањкави, па самим тим и недостојни љубави и припадности.¹

Користећи ову дефиницију као оквир, лако је видети како вас стид може убедити да себи утиснете етикету „терет“. Када је порука која се врти у вашем мозгу: „Никада нећу зарадити нити заслужити везу, прихватање и љубав. Не припадам нигде. Превише сам да се носим“, овај унутрашњи монолог ствара праве услове за развој поремећаја у исхрани. Ако се осећате као терет, онда ћете покушати да се смањите како не бисте преплавили друге својим емоцијама, потребама, околностима или самим постојањем.

Што се трудите да будете мањи, невидљивији и мање оптерећујући, то ћете више бити уплетени у ову болест и круг срама. Са друге стране, део опоравка значи научити да поседујете своју суштинску вредност као човека који ради имају коме припадати и је достојан везе. Али ово захтева од вас да искључите глас о поремећају у исхрани и одлучите да верујете да нисте терет.

Не слушајте глас поремећаја у исхрани који вас назива теретом

Следећи пут када вам глас који болује од поремећаја у исхрани шапуће (или, будимо искрени, вришти) да сте терет, запамтите ово: Ви сте задужени за то да ли ће се порука увући или не. Можете или прихватити лаж да нико не жели да вас оптерећујете у свом животу, или можете оспорити ово уверење истином. Имате право на искуство колико и било ко други исцељење, веза, обиље, целовитост и љубав.

Дозвољено вам је да осећате, дишете, комуницирате, заузимате простор и крећете се кроз овај свет. Пријатељи или чланови породице који желе везу са вама не виде вас као терет. Чињеница је да имају изабрани да живим са тобом — мане и све остало. Нема ничег непоправљивог у вашем постојању, и пут до опоравка никада није превише ван домашаја. Зато вас молим да не слушате глас поремећаја у исхрани: Ви нисте терет.

Извор

1. Браун, Б., „Срамота вс. Кривица“. БренеБровн.цом, 15. јануар 2013.