Како објаснити трауму људима који је не добијају

Толико пута сам чуо како цивили говоре: "Мислите, велике трауме које доводе до ПТСП-а дешавају се ван војске?" Одговор је, наравно, велик, одмеван, ДА! Проблем је што немамо довољно извора који демистифицирају трауму и ПТСП, тако да је лако видјети одакле долази и како се то дешава (Проналажење значења код трауме и ПТСП-а).

Јесте ли икад чули за туђе грозно искуство и помислили да је ваше невероватно или мање грозно? Пречесто гледамо у искуства других и просуђујемо своја искуства против њих. Али то је у основи погрешно. То што вам се траума можда на површини не чини „тако лоше“ као што то чини неко други, не значи да је мање трауматична или има мање штетних ефеката.

Додавање таквој врсти размишљања је мишљење других људи. Без обзира да ли сте у такмичарској групи за подршку у којој чланови покушавају надмашити једни друге хорор причама, или сте окружени од људи који не разумеју шта је траума, лако је осетити се обезвређеним и неваљаним коментарима света напољу.

Објашњење трауме и ПТСП почиње знањем

Едукујете се о томе како дефинисати трауму постаје критично у уважавању властитог искуства и процеса опоравка, као и на едукацији оних око вас. Ове недеље водио сам сјајан разговор са Џуди Крејн, оснивачицом Избеглица - лековито место, центар за лечење зависности, траума и Опоравак од ПТСП-а. Током нашег ћаскања, Јуди је дефинисала трауму на врло минутни ниво. Желим да то поделим са вама и надам се да ћете га делити и са другима, тако да ширимо реч о томе шта траума заиста значи.

Шта је траума?

Траума преживели сама, Јуди је прву трауму дефинисала као

"ништа мање него неговање."

Вау, то баца широку мрежу и репозиционира трауме из егзотике у сваки дан, што је чини много приступачнијом и свеприсутнијом. Ако сте се икада осећали као да сте одвојени или неповезани са светом због своје трауме, истина је да је свет пун тога; заиста сте веома повезани.

Затим је Џуди продубила дефиницију рекавши да је то траума

"догађај или искуство који мења вашу визију себе и свог места у свету."

Из ове перспективе, ви (и свако са ким делите ове информације) можете видети како лако траума оставља свој траг. Без ваше дозволе догађа се негативан, застрашујући, повређујући или омаловажавајући догађај који вас пребацује у место где се осећате "мање од". Одавде, то је клизав нагиб за осећај недостојан, незаслужен, беспредметан и бескористан, сама осећања која доприносе посттрауматски симптоми и прекинути нормалан живот.

Објасните трауму и ПТСП једноставно; Други ће добити

Следећи пут кад неко (укључујући и вас) поорати вашу трауму или ПТСП искуство или омаловажи ефекте које је имао на вас, поделите Јудина једноставна објашњења. Можете рећи, на пример,

Траума је ишта мање него неговање која мења вашу визију себе и свог места у свету.

Објасните, такође, да се траума дешава и у великим и у малим тренуцима како вас живот негативно мења.

Од малтретирања до вербалног злостављања до напуштања и занемаривања, траума долази у онолико облика, облика и величина колико и људска раса. То значи да је доживљавање трауме део људског стања. Када се осећате трауматизирано, ви сте нормално, осећајно мислеће биће које је управо имало перспективу промена која може бити шокантна, запањујућа, узнемирујућа и оставља вам осећај губитка због тога одговори.

Мицхеле је аутор Ваш живот након трауме: моћне праксе за повраћај идентитета. Повежите се с њом Гоогле+, ЛинкедИн, Фејсбук, ТвиттерИ њен веб сајт, ХеалМиПТСД.цом.