Како љутња АДХД-а боли мој брак и децу

АДХД и гнев иду заједно као јаја и сланина, или кикирики путер и желе. Те комбинације хране можда нису за свакога, и не свако са АДХД-ом има изазове љутње, али АДХД гнев је прилично чест.

Поведите одраслу особу са АДХД-ом са недостатком друштвених филтера, љутњом, а резултати могу бити деструктивни - попут муње вијци који се на тренутак залепршају и бледе једнако брзо, али остављају тмурне остатке поверења, пријатељства и поштовање. Ако сте икада имали некога с АДХД-ом да оде на вас због наизглед малог детаља, онда знате о чему причам.

Критерији Вендер Утах за АДХД код одраслих наводе пет ставки које треба идентификовати код потенцијалних кандидата: немогућност попуњавања задаци, импулсивност, нетолеранција према стресу, врућ темперамент и афективна лабилност (изненадни напади емоција који такође изненада зауставити). Потребна су вам само два од пет. Имам их све. Критеријуми који највише утичу на моју породицу су последња три.

Недавно сам о томе разговарао са најстаријом ћерком. Према њеним речима, стално сам се љутила. Толико љута да није мислила да је волим или је чак волим, упркос томе колико сам јој времена посветила. Очигледно, рекао сам јој, "Не свиђа ми се у овом тренутку" једног дана, и то јој је сломило срце. Не сећам се тог тренутка, али нисам изненађен да млади тинејџер не би могао да види нијансу у тој реченици, посебно ако је реченица изговорена интензивно. Чак и ако су сви други тренуци били предивни, тај тренутак је остао са њом у одраслој доби и обојао је њену перцепцију мене.

Истина је да сам је имао научио сам да управљам својим врућим темпераментом година пре распада мог брака, али било је прекасно. У главама моје породице умро је цаст. Такође, и даље сам имао изненадне навале емоција сваки пут када су се у нашем браку појавили сукоби. Било је много погрешног у нашем браку, што није била моја или моја ћерка, али не могу порећи да су моја афективна лабилност и нетолеранција према стресу негативно утицали на мој породични живот.

На многе начине мој развод ресетира односе са мојим девојкама. Трења је нестало. Више нисам морао раде на томе да веза траје, нити сам се морао бавити проблемима који су покренули моју стресну нетолеранцију. Била сам тужна и јадна, али била сам слободна. Ова слобода имала је дубоке промене: Моје девојке су почеле да виде да сам се променио, чак и моја најстарија ћерка. Био сам стрпљив, разумљив и мање склон интензивним нападима. Био сам - и јесам - нови ја.

Али да ли се морамо уздићи попут феникса из пепела наших односа? Зар нема бољег начина за учење? Ево три савета за контролу љутње АДХД-а:

• Потражите саветовање. Не могу довољно да нагласим важност добијања религиозне или професионалне помоћи за учење нових понашања.
• Смири се. Људи са АДХД-ом морају схватити да је афективна лабилност кривац. Стални бљескови изгледају нам нестабилно. Ради наших односа, морамо да научимо да будемо благи.
• Управујте љутњом. За људе са изазовима контроле импулса, требали би напуните наше главе новим стратегијама суочавања, посебно ако исти стари исти не ради. Часови управљања љутњом могу вам помоћи.

Лечење АДХД-а неће решити проблем љутње. Морате тренирати себе да контролишете те љуте страсти, тако да нежна срца оних које волите не буду повређена у тренуцима којих се можда и не сећате.

Ажурирано 3. јануара 2018