Како поправити везу: проблеми и решења за парове са АДХД-ом

Проблеми са комуникацијом, организацијом и емоционалном регулацијом нису јединствени за односе које је дотакао АДХД. Симптоми као што су импулзивност и извршна дисфункција могу, међутим, да погоршају ове изазове. Ако ви и/или ваш партнер имате АДХД, вероватно сте се нашли у потреби за дугорочним решењима која раде за неуродивергентне парове.

Недавно смо питали читаоце АДДитуде-а како они решити велике проблеме у вези са својим партнером или супружником. Романтичне везе не долазе са упутством за употребу, али следећи примери могу да вам помогну. Обавестите нас како решавате конфликт са својим партнером у одељку Коментари.

Ремедијација АДХД односа

Проблем: „Имати моје Супружник са АДХД-ом почистити (било после себе или само уопште) је велика борба за наш брак. Сматрамо да је АДХД увећан јер он тренутно није на никаквом лечењу.

Решење: „Једна ствар која је била од помоћи је да направите графикон за целу породицу са задацима које је требало урадити и сваку од њих доделити једној особи. То му је дало правац и одговорност да обавља своје задатке.”

— АДДитуде Реадер

---

Проблем: "Организација. Мој партнер који није АДХД и имам веома различите системе организовања. Воли да групише ствари по врсти; Волим да групишем ствари према начину на који се користе. Мој партнер је осећао да покушавам да га контролишем када сам инсистирао да се ствари организују помоћу моје методе.”

Решење: „Посетили смо брачног терапеута који је имао јако искуство у раду са подељеним браковима (један неуродивергентан, други неуротипичан). Помогла је [мојем партнеру] да види да су моје организационе методе спољни системи за мене извршна функција. Што је најважније, потврдила је мене и начин на који размишљам. Сада када се организује, не вређа се када му кажем да систем не ради за мене. Имам бољи језик да опишем зашто не ради. То чини равноправније партнерство."

— АДДитуде Реадер

[Преузмите: Преузмите контролу над својим животом и распоредом]

---

Проблем: „Имам емоционалне падове када сам збуњен, фрустриран или преоптерећен. Обично је то „савршена олуја“ да се не спавам квалитетно, не храним се здраво и да ме одједном нагомила превише. Или смо направили планове које је универзум одлучио да промени у последњем тренутку."

Решење: „Мој партнер је веома умерен. Кад имам слом, чак и јавно, он је сталожен и миран. Никада ми не долива уље на ватру. Подсећа ме да ме воли. Говори ми тихим гласом. Он ме држи за руку и подсећа ме да дишем. Покушава да пронађе компромис тамо где је то могуће, и никада ме није срамота због тога.”

— Венди

---

Проблем: "Највећи изазов за нас је била комуникација. Наше стилови комуникације су веома различити; мој партнер прелази преко финијих, мање важних детаља када ми нешто говори и очекује да попуним празнине. Склон сам да уђем у превише детаља, залутам и изгубим појам о томе где сам.”

Решење: „Овај проблем смо решили тако што смо посетили саветника. Уз њену помоћ, научили смо о стиловима комуникације једни других и како АДХД утиче на моју брзину обраде. Кроз ово смо почели нежно да подсећамо једни друге да је потребно више или мање детаља. Временом сам научио да чешће прелазим преко ситнијих детаља. Научио је да буде спреман да појасни моја питања, а да се не фрустрира.”

— АДДитуде Реадер

[Прочитајте: Спора брзина обраде: знаци и решења за погрешно схваћени дефицит]

---

Проблем: „И мој муж и ја имамо АДХД и нисмо били дијагностификовани све док нисмо били у 40-им. Наизглед нерешиве несугласице и сукоби често су се претварали у вишенедељне туче и каменовање. Десетине пута смо били на ивици развода. Било нам је поражавајуће што се волимо тако страствено и не можемо да схватимо како да се једноставно слажемо.”

Решење: „После 30 година брака коначно смо започели дневне, недељне и месечне ритуале који су нам помогли да останемо повезани кроз сукоб. О ритуалима се не може преговарати. Оне се дешавају у неком облику без обзира на то како се осећамо једни према другима."

— Емили, Калифорнија

---

Проблем: "Досађивати се. Мислим да је ова привидна потреба за самоуништењем понекад повезана са досадом. Када је све уједначено и свакодневно, једноставно ми се не чини како треба након неког времена."

Решење: „Мој партнер је стрпљив. Он такође воли – и слаже се са – већину мојих нових идеја. Након што се неко време окренем, обично смислим нови план да променим образац наших живота. Обично је вољан да покуша или ме подржи.”

— АДДитуде Реадер

---

Проблем: „Један од наших највећих изазова је начин на који приступамо задацима. Мој неуротипични муж је неко ко жели да уради задатак одмах. Имам АДХД и наравно не пратим његову временску линију све време."

Решење: „Две велике ствари које су помогле су делегирање и комуникација. Да ли му требам ја да урадим то, или може сам? Зашто му је потребно да то урадим и у ком року? (Рокови су увек од помоћи.) Удвостручавање тела такође је невероватно.”

— АДДитуде Реадер

---

Проблем: “Управљање временом био наш највећи проблем. Мој муж је био веома фрустриран што сам децу доводила у школу на време, на састанке и на догађаје.”

Решење: "Радили смо на решавању многих од ових ствари кроз то што ми је говорио у различито време и непрекидно држећи ме одговорним без негативности или спуштања.”

— Ерика, Тенеси

---

Проблем: "Ја имам АДХД и не памте планове, успете да закажете недељу или закуцате детаље. Ово понекад доводи до хаоса. Сећање на планове са пријатељима или породицом у последњем тренутку и генерално неорганизованост заиста утиче на мог партнера.

Решење: „Одлучили смо да покушамо Активно се пријављујете најмање два пута недељно да бисте изнели ствари које долазе, догађаје на које желимо да идемо и ствари које треба да радимо. Активна организација је нешто око чега ми треба помоћ; идентификација која је заиста помогла."

— АДДитуде Реадер

Решења за односе и АДХД: Следећи кораци

• Преузимање: Управљајте утицајем АДХД-а на вашу везу
• читати: Омогућавање функционисања односа
• читати: Да ли ваш љубавник има АДХД?

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест