Пет само-брижних активности за нови посао
Самосталне активности за нови стрес на послу помоћи ће вам да се олакшате на ново радно место. Покретање било чега новог може бити нервозно, послови нису изузетак. Чак и ако имате претходно искуство са типом посла који радите, радите у другачијој атмосфери. Радите са новим колегама и придржавате се нових смерница. Потребно је време за прилагођавање и брига о себи је критична. Прочитајте овај чланак о техникама о томе како да практикујете негу само стреса на послу.
Пет само-брижних активности за нови посао
1. Пишите у планеру
Чак и ако користите календар на мобилном уређају, то вам може бити од користи писати у планеру. Технологија се може покварити и планер пружа резервну копију. Ако у њему држите свој распоред рада, такође имате место где можете укључити друштвене активности. Планер је опипљив начин да свој живот одржате уравнотеженим и организованим.
2. Разговарам са пријатељем
Када се навикнете на нови посао, понекад се може осећати усамљено. Што се више осећате сами, више ћете можда почети да руминирате о стресу. Имати једног или два блиска пријатеља са којима редовно разговарате може вам помоћи
(Здрави односи ублажавају депресију и спречавају релапс). Не само да могу да вам пруже уши за слушање, већ могу да вас подстакну да се забављате и цените своје везе изван посла.3. Причај са ментором
Ако сматрате да немате блиског пријатеља или једноставно требате да разговарате са неким ко разуме ваше професионалне потешкоће, може вам помоћи да пронађете ментора. Форбесов сарадник Гонцало де Васцонцелос описује ментора као некога ко има подршку и који поседује квалитете великог пријатеља. Међутим, Каже Васцонцелос да проналажење доброг ментора захтева мало напора на вашем крају:
„Пронаћи одличног ментора је попут проналаска одличног пријатеља. Не можете то заиста планирати, али можете предузети кораке да повећате његову вероватноћу. Објављивање огласа за посао великом пријатељу вероватно неће дати сјајне резултате, али одлазак на друштвене догађаје можда “.
Лично сам неке своје тренере за посао сматрао дивним менторима. Када сам покушао да нађем посао, помогли су ми препознати моје снаге и слабости. Умео сам свесно истраживање послова који би најбоље одговарао мојој вештини.
4. Испробајте хипнозу или медитацију
Кад чујете реч хипноза, можда ћете замислити да вам неко више пута говори да радите или мислите о нечем бизарном или чак опасном. Али право врста хипнозе није опасно. У ствари, то је врло умирујуће. Да, хипнотизер вам говори шта да радите и како да мислите. Али он или она промовише позитивне мисли и осећај поспаности. Ако се борите са сном и / или анксиозношћу, хипноза као само-брига о стресу на послу може бити врло корисна.
Слично као код хипнозе, вођена медитација промовише опуштање и позитивност. Према чланку из Веб локација ГуидедМинд, медитација се разликује од хипнозе по томе што: "користи сопствену машту да би вам помогла да замените слике и филмове које узастопно пуштате у вашем уму."
Што више вежбате хипнозу и медитацију, то ћете више почети размишљати јасно и позитивно. Јасно и позитивно размишљање помаже убрзавању процеса прилагођавања.
5. Слушајте позитивну музику
Кад се нађете сами и почнете да бринете о свом новом послу, музика може помоћи. Међутим, веома је важно слушати музику која евоцира позитивне мисли и сензације. На тај начин ваш се ум може толико навикнути на позитивност да се може борити против негативности попут само-сумње и стреса.
Које врсте прилагођавања су вас нагласиле? Које сте самозаштитне активности користили за стрес на послу? У коментарима поделите своја искуства и увиде.
